السلام عليكم أخواتى الحبيبات وصديقاتى العزيزات
أحنا عملنا الموضوع دة عشان نحط فية أوزانا ويومياتنا عشان الموضع التانى نخلية للدردش]
وعشان مانتوهش كل يوم فى اليوميات والميزانونيجى دلوقتى للقوانين الجديدة لجروبنا الغالى
نبدا بسم الله
1/ ممنوع منعا باتا الكيميائى إلا عند ثبات الوزن أو الزيادة لمدة 3 أسابيع متتالية
ودة طبعا بعد الأستمرار على الريجيم والرياضة بس الجسم عند ومش راضى ينزل خالص
2/ الميزان يوم الجمعة ومعلش فى لخبطة الأسبوع اللى فات بس الجمعة أنسب للجميع
3/ الرياضة جزء مهم جدا من الريجيم وأى نوع رياضة
رقص _ جرى _ نط حبل _ عب كورة _ طلوع سلالم_مشى فى المكان
مشى فى الشارع _أيروبيكس _ فيديوهات _ تلفى حوالين نفسك
المهم ماحدش يقولى مش هأقدر اعمل رياضة
[4/نيجى للريجيم ودة هانتفق علية يوم الخميس من كل أسبوع
لو حابين نعمل حاجة كلنا مع بعض أوكية مافيش مشاكل
ولو حابين كل واحدة باللى يريحها برضة مافيش مشاكل
مع أحترام عدم الكيميائى
5/اليوميات هانسيبها فى الموضوع دة وبدون مشاركات عشان نقدر نتابع بعض
والمتابعة والرغى فى الموضوع القديم
6/مواعيد لقائنا من 9 إلى 12 ليلا وطبعا بقية اليوم للى المواعيد دى مش مناسباة
بس يا ريت يكون التجمع فيها أحسن عشان نضمن التشجيع
7/ دة بقى مهم جدا بالنسبة للإلتزام فى حالة عدة إلتزام أى عضوة بترك يومياتها
, عدم الإلتزام بالريجيم والرياضة هايتخصم من اليوم اللى هاتلخبط فية 50 جرام
من وزنها فى نهاية الأسبوع ودة عن كل يوم لخبطة
[8/والعضوة اللى مش هاتلتزم ل3 أيام فى الاسبوع منفصلين أو متصلين ]
أسفة جدا سوف يتم فصل عضويتها من الجروب نهائيا وبدون عودة
وسندخل عضوة أخرى أكثر إلتزاما بدلا منها]
[8/ الحب فى الله لازم نحب بعض اوى ونتمسك ببعض أوى عشان نقوى فى مواجهة ضغوط
‘]الريجيم ودايما دايما نشجع بعض
[ 
ودلوقتى هأنزل لكم ريجيم الاسبوع دة ومعاة فيديو للرياضة]
وطبعا الموضوع متجدد بيكم وليكم
وبعد إذن مراقبتنا المتميزة ميوية الشرقاوى هانلطش شعارها
1__2 __3 هوبة
أنا مش هأبقى تانى دوبة
ههههههههههه
https://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1
أم الجواهر أم الجواهر 195233_22.gif فتكات غالية قوي Fatakat 195233 مدينة أحلام اليقظة – الأمل