وسعوا يا فتوكات للرجيم الجامد جدا…. عشرين كيلو في اربع شهور بس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكوا يا احلى فتوكات قولولي خسيتوا اد ايه
الاول تعالوا نفتكر مع بعض الاسبوعين اللي فاتوا
الإسبوع الاول https://fatakat.univanet.com/#1440327
الإسبوع الثاني https://fatakat.univanet.com/#1463925

يلا عشان نبدأ بقى الإسبوع الثالث ها جاهزين
الإسبوع الثالث الافطار اليومي رغيف سن + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فوق بمعلقة زيت ذرة + شاي بلبن
الغذاء اليومي يمكنك اختيار اي نوع من الآتي :- 1. ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ( يفضل من الصدر ) + طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق أو سوتية . 2. رغيف سن + 4 ملاعق فول + طبق سلاطة + برتقالة . 3. 3 ملاعق ارز + 2 سمكة مشوية + طبق سلاطة + شريحة بطيخ .
العشاء اليومي يمكنك اختيار أي نوع من الآتي :- 1. رغيف سن + قطعة جبن قريش . 2. 2 رغيف سن + كوب زبادي .
يلا يا جماعة قولولي خسيتو اد ايه وفاضل اد ايه
وعاوزة رأيكم في البيدج بتاعتي على الفيس بوك https://www.facebook.com/pages/For-7awa/116551295091079
شوفوها وقولولي رأيكو

Hawa Hawa فتكات حبوبة Fatakat 466981 الجيزة – مصر

سبحان الله و بحمده