الميلاتونين
~~~~~~
هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبريه " غدة موجودة بـ مخ الانسان " .. هذا الهرمون يعمل علي تنظيم باقي الهرمونات الأخري كما انه ينظم الساعة البيولوجية للجسم
في الصباح حيث ضوء الشمس يفرز جسمك كميات أقل من الميلاتونين
و في المساء حيث الظلام جسمك يفرز كميات أكبر من هذا الهرمون .. مما يساعدك علي التوم .. لذلك يطلق عليه اسم
" هرمون النوم"
و لكن احذر عندما يتعرض الجسم لـ ضوء في المساء .. أو كميات أقل من الضوء في الصباح
فان ذلك يؤدي الي حدوث خلل في افراز الميلاتونين بالجسم
مثل السهر ليلا في العمل .. التأثر بـ فروق التوقيت عند السفر
لــذلــك
احرص علي النوم مبكرا و الاستيقاظ مبكرا .. و اجعل حياتك تسير مع حركة الشمس .. لـ تنعم بـ صحة أفضل
*_^
sarafathy sarafathy 760145_2.gif فتكات متميزة Fatakat 760145 جوه قلبه – في قلب حبيبي