السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا متابعه نظام الدكتور محمد الهاشمى بتاع اللقيمات وربنا يبارك فيه
وبدات انفذه وده اخر ما توصل اليه الدكتور كل شويه بيتور فيه
وانا ان شاء الله حوافيكم بكل ما هو جديد في هذا الموضوع يعنى موضوع متجدد
واى استفسار انا تحت امركم
بس متنسوش التقيم عشان الموضوع يستمر
وادعو للدكتور وانا كمان
تنبيه : هذه الصفحة لمن يهتمون بانقاص اوزانهم
او لمن يهتمون باتباع الهدى النبوى فى الطعام (سنة اللقيمات)
………………………………………….. ………………………………………….. ……………..
التطوير جديد فى ……… …. حمية اللقيمات
………………………………………….. ………………………………………….. ….
اولا:تكرار سماع محفزات الطاعة من 3-5 مرات يوميا
وهى موجودة على ايقونة على اليسار فى جميع صفحات موقعى المذكور آخر هذا البوست
ان اعلانات الاطعمة فى الفضائيات تنشط هرمون الجوع والشهية "الجريلين"
وان محفزات الطاعة تعمل بنجاح لتضاد هرمون الجوع والشهية "الجريلين"
ان تكرار الاستماع لسورة ق يذكر الانسان ان الحياة الدنيا دار ابتلاء وفناء…وان الدار الآخرة لهى الحيوان …هذه السورة تطبع فى ذهن الانسان معنى "الرضا المؤجل" …ذلك اننا يمكن ان نضحى بدرجات من متع الدنيا (مثل الاسراف فى الطعام)مقابل محبة الله لنا فنتذكر (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا .انه لا يحب المسرفين)…وبتكرار سماعها يمكننا كسر شهوة السرف فى الطعام والشراب بسهولة..
كما ان تكرار الاستماع لسورة الاحزاب تذكرالناس بسيرة رسول الله ..وبعصر الصحابة الكرام المحبين والمطيعين تمام الطاعة لرسول الله صلى الله عليه وسلم ..فيتخذهم الناس قدوة فى معنى المحبة والطاعة لرسول الله. وبتكرارسماعها يمكننا اتباع سنة اللقيمات بسهولة…..
.وهاتان السورتان اعتبرتهما من اهم محفزات للطاعة.
بل ان 511 حالة من زائدى الوزن قد نجحوا فى انقاص اوزانهم من5-12 ك فى شهر رمضان بالاستماع الى محفزات الطاعة هذه..
.وقد اهديت كل من ال 511 كتابى"علم اللقيمات"لكى يستمروا على هذه السنة المهجورة.
……… و حمية اللقيمات تنقسم الى قسمين
…
..1… حزمة اللقيمات:و يتم تكرارها -4-5 مرات يوميا
وتتكون الحزمة من 3 أجزاء:
أولاً: السوائل:
من 1-2 كوب ماء بالاضافة الى نصف كوب (شاى – قهوة – عصير – مشروبات غازية). ويفضل أن يكون اللبن المضاف للشاى أو النسكافيه خالى الدسم ، ويسمح يوميا بخمس ملاعق سكر للتحلية كحد أقصى. ويفضل تناول السوائل قبل اللقيمات بـ 5 دقائق .
ثانيا : اللقيمات المتكررة:
….. وهى عبارة عن قطعة خبز من أى نوع فى حجم نصف كف اليد مع أى غموس مثل (2ملعقة فول – بيضة – ملعقة كبيرة جبنة من أى نوع – ملعقة كبيرة مربي أو عسل أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية) ،
….. أو… ثمرة فاكهة أو خضار ، فلا يوجد مانحرم منه الناس ، فيمكن تناول ثمرة موز أو 2 تين أو 5 تمرات أو ثلثى كوب عنب ، أوملئ كوب من البطيخ أو الكانتلوب ،
……أو… قطعة صغيرة من الشيكولاته " حوالى 20 جرام " ،
….أو… كوب صغير من الآيس كريم أو من الزبادى ،
…..أو….نصف مثلث بيتزا
ثالثاً: لقيمات حبات اللوز …
حيث ينصح بعد تناول اللقيمة بـ 5 دقائق تناول 2 حبة لوز او يمكن تناول 3 حبات فول سودانى شرط أن تمضغ مضغ غير كامل وذلك بهدف تنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة ، ولا نتناول بعدها طعام أو شراب حتى تنقضى حوالى ساعتين وبذلك لا ينزل السودانى أو اللوز من أعلى المعدة فيستمر التأثير على نقطة الهاشمى لشبع المعدة لفترة طويلة.
وهذا يساعد على تنشيط مركز الشبع فى المخ (حسب نظرية الهاشمى).
2. وجبة " اللامحالة "
وهى الوجبة الرئيسية اليومية واسميها أيضاً "الوجبة المفرحة" أو (Happy Meal).
ويفضل ان تكون في المساء لاننى اعتبرها نوعا من المكافئة على التحكم فى النفس ،
إلا أنه يمكن تناولها ظهرا أو عند المغرب
ويمكن تناول اللقيمات بعدها.
:
فى كل وجبة لامحالة يفضل أن نضع امامنا ثلاثة أطباق متجاورين حتى نتذكر قول حبيبنا صلى الله عليه وسلم "فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"ثم طبق فنجان شاى به 2ملعقة حلوى
o اما الطبق الاول(ثلث لطعامه) فهو للطعام ويجب الا يزيد حجمه على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 …ويكفينا 350 سم3 أى مايعادل حجم كوب ونصف (أى 3 مغرفات) وهو يشمل ما يحتاجه ويحبه الإنسان من النشويات والبروتين والخضار.
وهذا هو أقصى حجم يسمح للانسان أن يتناوله في الوجبة ، لأننا لايجوز أن نخالف أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم.
o وأما الطبق الثانى فهو للسلاطة الخضراء ….لانها تحتوى على ماء بنسبة 60% وتحدث شبعا اكثر من الماء..لذلك فهى تحقق جزء الحديث الثانى(وثلث لشرابه) ويجب الا يزيد حجمه ايضا على حجم ثلث المعدة ، اى اقل من 400 سم3 أى ما يعادل حجم كوب ونصف ويمكن تناول الماء او الحساء أو العصير بحجم كوب ونصف بدلاً من السلاطة الخضراء.
o وأما الطبق الثالث فهو يمثل(و ثلث لنفسه):ونتركه فارغا… لنذكر أنفسنا ان هدفنا الرئيسى هو ان نحى سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم وان انقاص الوزن آت آت تبعا لدرجة الطاعة.
وننظر الى الاطباق الثلاث ونقول:هذا ما امرنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الا نتجاوزه
ثم علينا ان نشير الى كل طبق من الاطباق الثلاث باصبعنا قائلين: كما قال لنا النبى :فثلث لطعامه ..وثلث لشرابه …وثلث لنفسه
وبهذا نثبت فى انفسنا نية الطاعة …لنكسب ثوابها..
وبهذا تنجح حملة "نأكل….ونؤجر"
علم اللقيمات هو واحد من أهم و أفضل نظم الرجيم في مصر و العالم العربي بل في العالم و قد أسس هذا العلم الدكتور محمد عبد القادر الهاشمي مستوحى من السيرة النبوية
حملة "نأكل ….ونؤجر"
فى شهر التعريف باللقيمات
12صفر-12ربيع الاول
so11 so11 فتكات رائعة Fatakat 415342 —— – EGYPT