نصائح لخفض نسبة الملح في الطعام

ازيكوا يافتوكات الموضوع ده انا قرأته واستغدت منه وياريت انتوا كمان تستفيدوا .طبعا كلنا بنستهلك في اكلنا كميه كبيرة من الملح (الصوديوم) اكتر بكتير من التي يحتاجها الجسم وده يسبب إحتفاظ الجسم بالماء، ويزيد من خطر إرتفاع ضغط الدم والمشاكل القلبية الوعائية الأخرى. ولذلك يمكن تخفيض الملح من الطعام عن طريق: * الطبخ بمكونات طازجة، بدلا من استعمال المعلبات والأطعمة المعدة مسبقا. * إختيار أطعمة تحتوي على كمية منخفضة من الصوديوم أو التي لا تحتوي على ملح إضافي. * إستبدال أو أزل المكونات الغنية بالصوديوم من الوصفات. * نقع اللحم بتتبيلة من عصير الأناناس أو عصير البرتقال. * إذا كنت تتناول وجبات مجمدة ، ابحث عن تلك التي تحتوي على 600 ملليغرام من الصوديوم أو أقل. * لا تنكه الأطعمة بمزيج التوابل الذي يحتوي على الملح. * تكلم مع طبيبك قبل إستعمال بديل الملح. يارب يكون الموضوع ده مهم عشانكوا وتستفيدوا وياريت تردوا وتقيموا الموضوع ومتنسوش تدعولي ربنا يكملي حملي علي خير ويرزقني بطفل صالح تقي إن شاء الله مواضيع هذا القسم برعاية

برنام برنام فتكات حبوبة Fatakat 457989 دمياط – مصر

سبحان الله و بحمده