السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يافتوكات كل سنه وانتم طيبين اعاد الله رمضان عليكم باليمن والبركات
بما انا دبدوبه وعديت ال100 بمراحل ومن كتر مابقرا علي ريجيمات كتير فقرات عن ريجيم التمر باللبن
وسمعت انه مش بيجوع وبينزل كتير من الوزن وكل اسبوع ناخد يوم فري عشان الوزن ميسبتش
وانا وزني 129 وطولي 160 يعني مكعبره مين تبدا معاي عشان صحتنا وشكلنا يبقي حلوووووووو
محتاجه 10 بنات نشجع بعض
الريجيم عباره عن
21 بلحه و3 كوب لبن خالي الدسم
بيتقسمو 7 بلحات لكل كوبايه لبن او مع كوبايه زبادي
وتشربي ميه كتير
ملحوظه اي نوع تمر تحبيه
واللبن خالي الدسم او اللبن العادي وتشيلي وشه
مش بيحسس بجوع خالص وتحسي انك خفيفه كده
ملحوظه
في بنات كتبه انه خطر خطر لو مشينا عليه شهر دايركت لكن احنا هنمشي عليه اسبوع ويوم فري واسبوع تان ويوم فري وبعدين نعمل نظام السعرات بالتدريج من 1200 سعر ل1000 ل800 عشان منرجعش اللي خسناه تان
وكمان عشان منحسش بهبوط هنجيب كبسولات فيتامين رويال فيت لانها شامله كل الفيتامينات وملهاش اثار جانبيه خالص
وعشان نزود معدل الحرق نشرب جنزبيل بدون سكر
وكنت باخد كبسول كروماكس بردو بيخسس لو استمرينا عليه وملهوش اثار جانبيه خالص لانه طبيعي يارب يكون الصوره وضحت كده ولاايه
koki_koki koki_koki 279501_1.gif فتكات غالية قوي Fatakat 279501 القاهره – مصر