مين جربت تخس 30 كيلو في 3 شهور هل دة في ضرر
انا عايزة اخد رايكم في ريجيم عايزة اعملة من دماغي
انا كنت زمان بعمل ريجيمات مختلفة وكنت بنجع فيها وكنت بمشي كل يوم ساعة دلوقتي بعد ما اتجوزت واشتغلت خلاص بيقيت مش لاقيةوقت لان حتي لو في وقت ببقي عايزة ارتاح فية
فشلي في الريجيم لاني مش قادرة اعمل رياضة المشي ولا عايزة اروح جيم لاني خايفة لو بطلت ازيد
مش قادرة اعمل اكل مخصوص لية واكل تاني لجوزي
حاولت اكول كتير خيار وكدة لكن دة بيجوعني اكتر
بحب النشويات اوي
والعصائر بفكر
النظام هوة
مثلا يومين في الاسبوع مشويات
اي اكل تاني اعمل معاة بطاطس مسلوقة ومهروسة وعليها ملح بس او رز او مكرونة
عصير برتقال بدون سكر لانة الوحيد اللي ممك اشربة بدون سكر في اشغل مثلا باتية
العشا برضة بطاطس او زبادي
يلا بقي يلا بقي فتكات نشيطة Fatakat 399657 القاهرة – مصر