مين تبدأ معايا الصيام العكسى ( مطلوب خمسه فقط)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
ازيكوا يا بنوتات ,,
زى العنوان كدا .. انا كنت بعمل دايت و توقفت بسبب انى عملت عمليه ف زدت تانى
و ان شاء الله مكمله لغاية ما أوصل الوزن اللى عوزاه و ربنا معايا
و همشى على نظام الصيام العكسى لأنو احلى نظام جربته و بيخسس بسرعه
ف لو اى بنوته عايزه تشترك معايا هنبتدى يوم 10 اللى هو يوم الاحد
و عايزه خمس بنوتات بس جادات عشان نكمل مع بعض
و لو مفيش حد مش مهم انا هكمل بس عايزين نساعد بعض
<<<<
الصيام العكسى انك تاكلى اى حاجه من اول ما تصحى بس بكميات طبعا و توقفى اكل الساعه 5 او 6 بالكتيير و المهم الرياضه و المايه النظام دا بيخسس كيلو فى اليوم بس طبعا حسب طبيعة جسمك ممكن كيلو ممكن جرامات بس عن تجربه اكتر نظام خسيت عليه ,,
و بتدخلى بليل تكتبى التقرير بتاعك و لو مكتبتيهوش لمدة 3 ايام بتطلعى بره الجروب
اخر موعد للاشتراك السبت


Cute Lolo Cute Lolo فتكات هايلة Fatakat 1012485 Ismailia – Egypt

سبحان الله و بحمده