السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته
ازيكم يافتوكات ياقمرات وحشتوني جدا اليوم اعرفت معلومة حلوة لما رحت عند دكتورة تغذية في ناس كتير بتفكرانو الخبز الاسمر اقل سعرات حرارية من الخبز الابيض بس المعلومة دي خاطئة الخبز الاسمر نفس السعرات الحرارية الي موجودة باخبز الابيض اناعارفة ان الي هيقراالكلام ده راح يعمل كدهانا هقلكم الفرق بينلتنين
الخبز الابيض ******الخبز الاسمر
هوة مصنوع من الدقيق المكرر******* هوة مصنوع من الدقيق الغير مكرر
يحتوي على نسبة سكر زائدة *********ولذالك تجد فيه قشرة القمح
يمتصه الجسم بسرعة *************التي تحتوي على الالياف المفيدة لجسم
اولذالك يشعر الانسان بالجوع************ بطيئ امتصاصه في الجسم
بعد تناوله بفترة قصيرة************ ولذالك يشعر الانسان لشبع لفترة طويلة
لا يحتوي على الالياف المفيدة لجسم الانسان****** وبالمقارنة بينه وبين الخبز الابيض قد
تجد الشخص اذى تناول القليل منه
يشعر بالشبع
بينما الابيض كد تاكل كثيرا كي تشعر بالشبع
من مضاره انه يسبب الامساك عند الاطفال اوكبار السن بينما الخبز الاسمرلا يسبب الامساك بسبب الا ليافالموجودة
بدخله
بتمنى ايكون موضوعي عجبكم عندي رجيم لتخسيس البطن وشده بطريقة غير طبيعية ومن دكتورة تغذية راح احكيلكم لما اشوف الردود وبتمنا ماتزعلوني منكم لان للاسف بكتب اغلب المواضيع ومابلاقي ولا رد
*ام جودي* *ام جودي* 397273_2.gif فتكات رائعة Fatakat 397273 غزة – فلسطين