محشي الباذنجان و الكوسة الدايت
المكونات
10أصابع كوسا10-أصابع باذنجان – 250جرام لحم مفروم – 125جرام أرز بسمتي- 20جم نعناع بودر- 5جرام بهارات- 5جرام ملح- 5جرام فلفل- 20جرام زيت أرز- 5طماطم " مقطعة مكعبات ومنزوعة الجلد والبذور" ومفرومة.الصوص- 50جرام زبدة "زيروفات " أو زيت أرز- بصلة مفرومة -10 جرام ثوم مفروم -2 طماطم كون كاسيه- 100جرام قلب كوسا-50جرام صلصة دايت– 50 ملي ماء- نعناع طازج .
طريقة التحضير
– افرغي محتويات الكوسا والباذنجان بالطريقة العادية.- ابداي بعمل حشوة المحشي عن طريق خلط اللحم المفروم مع (الأرز البسمتي ، القرفة ، البهارات ، الملح ، الفلفل ، النعناع ، زيت الأرز ، الطماطم) ثم امزجي الحشو جيداً.- قومي بحشو أصابع المحشي بالخليط و احرصي على ترك مساحة لتسوية الأرز وعدم ملئ الباذجان والكوسا إلى الحافة.- قومي بعمل الصوص : أذيبي الزبدة "زيروفات أي بدون دسم" فى مقلاة ، ثم أضيفي البصل إلى أن يذبل ، ثم أضيفي الثوم إلى أن يذبل ثم الطماطم المفرومة منزوعة الجلد والبذر و قلبي ، ضعي بعد ذلك قلب الكوسا وصلصة الطماطم "دايت" والنعناع البودر مع التقليب ثم أضيفي نصف كوب ماء- و حتي يتم تسبيك الصلصة قومي بتسخين زيت الأرز في طاسة أخري وشوحي محشي الباذنجان لمدة دقائق معدودة ثم الكوسة لوقت أقل على الأربع جهات ثم ضعيه فوراً فى الصوص على نار خفيفة مع تغطية المحشي لمدة 40دقيقة.
مواضيع هذا القسم برعاية
ماء الحياة ماء الحياة 168288_41.gif مشرفةعامة لاقسام المنوعات Fatakat 168288 الاسكندرية – فى حضن حببتى مصر وفى قلب عروس البحر المتوسط وفى داخل قسم اخبار اليوم