السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا رفيعين يا صغنين فى الحجم
متزعلوش منا زيكم
وعشان كدة زهقت بقى كفااااااااااااااااااية لحد كدة تريقة وافضل البس هدوم كتيرة تحت الهدوم ودى حاجة بترفعنى اكتر لانها بتعرقنى جداااااااااا
جربت كتير ولكن يلاحقنى الكسل اعوذ بالله منه
لاما كنت اتعب انما خلاص لازم نفوق بقى
وعشان كدة قولت لازم العزيمة تبقى قوية
وعاوزة تشجيع مية مية
عاوزة 5 بنات للمنافسة تنافسنى انها تتخن كل سبوع ولو نص كيلو ومش هتعمل كدة الا القوية اللى عاوزة تبقى موزة لولبية
عشااااااااااااااااااااان خلاص يا جماعة مبقاش فيا
واهم حاجة النفسية يعنى مبدايا نقول الحمدلله ونحب جسمنا الحالى ومنتخنش نفسنا فى اللبس عشان بنخس اكتر
المهم ميييييييييييييييييييييييين هتبقى معايا واللى هتبقى معايا هقولها هنعمل ايه وتقرير يومى تكتب فيه عملت اللى اتفقنا عليه ولا لاء
هااااااااااااااااا مين قالت ايدى على كتفك هنبدا الموضوع من 15/10 ان شاء الله يعنى يوم السبت القادم
مستنيااااااااااااااااااااااااااااااكم
مبدأيا انا توتا عندى 23 سنة طولى 163 وزنى 46
عرفونى بيكم
بالنسبة للى داخل وعاوز يستفيد دة النظام وهو سهل جدا ان شاء الله ننفذه
اولا نجيب فاتح شهية عندك ترياكتين او برياكتين او موسيجور
فى اعشاب بتفتح الشهية زى الحلبة كمشروب ومشروب اليانسون والتمر باللبن
هنجيب حبوب الخميرة وتتاخد بعد الاكل قرصين واكيد محتاجين مهضم فى سبازمو ديجستين او سبازمو امريز او اليانسون
نجيب عسل اسود وكل يوم الصبح وبالليل معلقتين او تلاتة على نص كوب ماء
هنشرب يوميا حلبة بالعسل الاسود والعسل هيضيع ريحتها
هنجيب طحينة وتمر ونحط في الطحينة التمر كانك بتغمسيه كلى منه كتير الصبح وبالليل وبعد كل وجية خدى ولو حتى واحدتين
حاجة اساسية ومهمة جداااااااااااا ودى العامل الاساسى لزيادة الوزن وهو العيش
حطى لنفسك واعملى حسابك انك هتاكلى كل يوم 3 رغيف عيش كوليهم اى وقت وقسيمهم على مراحل المهم ال 3 ترغفة دول يتاكلو ودول اساس الزيادة
دة كل النظااااااااااااااااااااااام
نظام المنافسة
انك تعملى كل جهدك وتنافسينى فى انك تتخنى ولو عدى اسبوع من غير زيادة اطلعى من المنافسة وواحدة غيرك تدخل هنبدا من السبت ان شاء الله
ويوم الاحد تكتبى عملتى ايه يوم السبت
عاوزة همة وارادة حديد بلاش كسل لانى كنت كل مرة برجع تانى واخس اللى تخنته بسبب الكسل
المنافسة قوية لازم تكونى قدها
معايا ام زيزى
الاء
تبارك2 تبارك2 215286_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 215286 القاهرة – مصر