يمنعنا الارهاق من مواصلة أداء مهامنا بنفس الكفاءة ، اكتشفي كيف يمكنك مقاومة #الارهاق في (5) خطوات فقط ؟
1- لا تفوتي أبدا وجبة #الافطار فهي المصدر الاساسي لطاقتك طوال النهار
2- كوب من القهوة مفيد و لكن كمية كبيرة من #القهوة قد تشعرك بالارهاق و التعب
3- حاولى تناول وجبات خفيفة متعددة طوال اليوم كي تحافظي على مستوى طاقتك.
4- حاولى أخذ قسط كاف من #النوم على الأقل 7 ساعات يوميا
5- اشربي كمية كافية من الماء يوميا (8) أكواب لحمايتك من #الجفاف و بالتالي تقليل شعورك بالارهاق
dina.habeb dina.habeb 1031829_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 1031829 القاهرة – مصر