يعمل المساج <التدليك >على التنشيط ويساعد على استعادة الجسم للياقته التي يفتقدها مع الكثير من المجهود والضغوط,,,, تستطيعين القيام به بنفسك,,,,فقط اتبعي هذه الاساليب السهله والمفيده ,,,,ويمكن استخدام الزيوت العطريه المناسبه لنوع بشرتنا في التدليك وتستخدم الزيوت العطريه ايضا في العلاج بوسائل مختلفه مثل الاستنشاق والكمادات والحمامات وغيرها,,,,اما بالنسبه بالنسبه لمجال التجميل فتستخدم الزيوت العطريه كما سيتضح في تركيب العديد من مستحضرات العنايه بالبشره والشعر وغيرها كما ان لها اثرا فعالا في معالجة التهابات المهبل باستخدامها في عمل الدش المهبلي………..
واذا تعذر الحصول على النوع المناسب منها يمكن عملها في البيت بالطريقه التاليه…
اولا…..
تقطع الزهور او الاوراق للنبات العطري الى اجزاء صغيره <او تفرم>ثم توضع في زيت نباتي مثل<زيت دوار الشمس>ويسخن الخليط على نار هادئه…
وفائدة هذا الزيت المضاف انه يمتص الزيت العطري من النبات ثم تصفى اجزاء الزهور توضع الاوراق في الوعاء ويعاد وضع زهور او اوراق جديده مع استمرار التسخين الهادئ ويمكن استخدام الزيت النباتي المحمل بالزيت العطري مباشره في عمل تدليك للجسم او تحضير الكريمات والمستحضرات المختلفه………..
…….طرق التدليك لمناطق الجسم…….
1- الـــــــــراس,,,,,,,
تدليك فروة الراس بهدوء يساعد على التخلص من التوترات التي تعرضت لها طوال اليوم ويجعلك تشعرين بحالة من الارتياح في نفس الوقت. ضعي اصابع يديك على فروة راسك عند جذور الشعر.انشري اصابعك على راسك لتغطي اكبر منطقه ممكنه من راسك ثم قومي بدعك راسك بطريقه دائريه قي عكس اتجاه عقارب الساعه.ثم قومي باخذ نفس عميق من خلال انفك <شهيق عميق>سيساعد هذا على التوزيع الجيد .مرري يديك من مكان لاخر برفق حتى تصلي من بداية انبات شعرك حتى مؤخرة شعرك عند الرقبه ثم ارجعي مره اخرى باتجاه عقارب عكسي.
الــــــــــوجـــــــــــه………
يمكنك ان تقومي بتهدئة عضلات وجهك وتساعدي نفسك ان تبدو اكثر انتعاشا بتدليك لطيف للوجه.
استخدمي اصبع السبابه وباقي اصابع اليدين وقومي بتشكيل حركات دائريه صغيره حول عينيك مرورا بمنطقة الخدين والحبهه والذقن ركزي على خدودك لمدة دقيقه فان دفئ يديكي يعمل على تهدئة الخلايا ,ثم قومي باعادة هذه الحركات الدائريه ستشعرين بعدها بتحسن وتورد.
الاقــــــــــــدام…….
اجلسي في اي مكان بوضع مريح وقومي بوضع قدميكي فوق سرير او كرسي ,اعملي هذا التمرين على قدم واحده ثم بعدها كرريه على القدم الاخرى,اقبضي بيديك على كعب قدمكي وفي نفس الوقت باليد الاخرى,قومي بصنع حركات دائريه بدا بكل اصبع من اصابع القدم وبشكل تدريجي تحركي لاسفل الى النتوء المستديره الموجوده بمؤخرة القدم استمري في التدليك بلطف لبضعة دقائق ثم ارجعي الى كعبك مره اخرى وافعلي نفس الشئ بالنسبه لقدمك الاخرى وستلاحظين بنفسك نتيجة المساج..
يـــــارب الـكـــــل يــــســـــتــــــفــــــــيـــــد
يا اخواتي ارجو منكم الدعاء لامي المتوفيه بالرحمه والغفران …….
Toto alnana Toto alnana images/flowersavatars/avatar0012.jpg فتكات رائعة Fatakat 193039 عمان – الاردن