بسم الله الرحمن الرحيم
الرجيم المتبع رجيم الأخت ام هديل الله يجزاها خير
ويجزى كل من كتبت تجربته لتحفزنا خيرالجزاء
انا حبيت نبدأه بتاريخ 2/1حتى يكون في وقت نسجل
الفتوكات الي هيشاركوا فيه وزن البداية والهدف عشن نشجع بعض
ورجاء من كل الفتوكات الي هيشاركوا معانا يمشوا علهذا
الرجيم فقط
الرجيم عبارة عن 6ايام واليوم 7فري بس بحظر ونقيس
وزننا فيوم الجمعة الي هو6
فطورك وغداك وعشاء
علبة زبادي خالية الدسم وموزه وبرتقاله
لك الحرية فطريقة أكلهم تقطعيهم تعمليهم عصير
اهم شي تاكليهم كلهم فنفس الوجبه
والعشا يكون قبل نومك ب4ساعات
مسموح شرب الشاي الاخضر او الاحمروالاعشاب
بدون سكر
وممكن تشربي كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة
نسكافيه وحليه بملعقة عسل اوكيس سكردايت فقط
وطبعا نشرب اقل شي 8اكواب ماء
ناخذ حبة فيتامين فاليوم
ملكة فمملكتي ملكة فمملكتي images/flowersavatars/avatar0021.jpg فتكات حبوبة Fatakat 1220212 الرياض – السعوديه