السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا هرصد عدة مشاكل اكاد اكون متأكده ان كل واحده فينا مرت علي الاقل بواحده منها بيتسرب منك بول, مش بتلحقي نفسك قبل ما توصلي للحمام , بتحسي بتقل من تحت, مش بتوصلي لدرجة الذروة أو الشبق أو لذة الاحساس بالعلاقه الجنسيه . بتقولو اه طب ياتري ايه اسبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السبب ضعف في عضله مهمه جدا أو مجموعه عضليه أسمها عضلات الحوض الرافعه (pelvic floor muscles
طيب ودي ايه اللي بيضعفها؟ يوة مش فيه حمل وولاده تقل بيفضل علي الحوض 9 شهور وبيبي بيعدي من خللها وحزق وخياطه وسعات بتحصل تمزقات من الولاده
طب إزاي نقويها؟ علشان نعرف نقويها إزاي لازم الاول نعرف وظيفتها هي بتعمل لنا ايههي اللي بتخلينا نتحكم في التبول والتبرز لأنها بتحوط فتحه البول والشرج بألياف عضليه كمان بتحوط فتحه المهبل بألياف عضليه فتعمل كصمام للثلاث فتحات دول هي اللي بتحرك رأس البيبي وهو خارج من امه لحظة الولاده كمان هي شيله فوقها كل الاعضاء المهمه اللي في الحوض(المثانه, الرحم, المستقيم) احنا بقي هنقويها إزاي؟
1-هتنامى علي ظهرك ورجلك مثنيه والركبتين بعاد عن بعض وهتحاولى تمسكي نفسك جامد من مكان فتحة البول كأنك عاوزه تتبولي ومفيش حمام
خدي بالك لاتضمي افخاذك لو عملتي التمرين صح هتحسي ان الجزء السفلي من بطنك بينزل لتحت
2-الخطوه التانيه هتمسكي نفسك من مكان فتحة الشرج كأنك بتقاومي خروج ريح
3-الخطو ه الثالثة هتعملي الاتنين مع بعض هتمسكي نفسكمن مكان فتحة الشرج ثم فتحة البول
خدي بالك كل ما تعملي انقباض في العضلة استني شويه وبعدين ريحي ده هيخليها اقوي
انا مستنيه اي استفسار وتحت امركم أطمأنو يا جماعه ده مجال تخصصي انا مدرس مساعد بكلية العلاج الطبيعي قسم نساء وتوليد.
والسلامو عليكم ورحمة الله وبركاته
Marwa Esmael Marwa Esmael 8057_3.gif فتكات رائعة Fatakat 8057 اي حته – مع بناتي