فوائد البوتاسيوم فى منع العطش فى الصيام 2024.

تعرفى المعلومة دى يافتوكة
إن البوتاسيوم بيمنع العطش والصوديوم يتسبب فى العطش

يعنى إيه ؟
يعنى الأكل موجود فيه الصوديوم اللى هو ملح الطعام اللى بيتسبب فى العطش وموجود فيه البوتاسيوم اللى بيحفظ الماء فى الجسم وبالتالى بيمنع العطش
بعد ماعرفنا المعلومة دى نعمل إيه ؟
نحافظ على صحة أسرتنا لأننا اللى بنحضر الفطار والسحور
يعنى نوازن بين البوتاسيوم والصوديوم
يعنى نتفادى الصوديوم على السحور ونقلل منه فى الفطار ونزود الأطعمة الموجود بها البوتاسيوم على السحور
والفطار

يللا نبتدى

البوتاسيوم موجود فى
– الحليب قليل الدسم أو المقشود الخالي من الدسم
– عصائر الخضار
– اللوبياء
العدس
– المشمش
– الموز
– البروكلي
– الجزر
– التمر
– البرتقال
– اللفت
– البطاطس
– البرقوق أو الخوخ المجفف
– الزبيب
– السبانخ
– البطاطا الحلوة
– البنجر
– البطيخ
– الكوسة و هناك أطعمةٌ غنيةٌ بالبوتاسيوم أيضاً غير التي ذكرت:
– البقول الجافة
– العدس
البازلاء
– اللوز
– الفول السوداني

.

عضوة فى هذا المدونة عضوة فى هذا المدونة فتكات نشيطة Fatakat 1156227 مصر – مصر

سبحان الله و بحمده