عارفا ان فيه بنات والله نفسها تخس اكتر من 50 كيلو
بس يا بنات اقسم لكم مافيش حاجه ببتتعمل بدون مجهود هل تقدري تخدي مرتب بدون عمل كأننا شحاتين ووبنشحت
بصي يا ستي انا هجبلكم كل الي اعرفه انا اه وزني مظبوط ع حسب طولي بس مش معني كده ابقي غبيه ومش بفهم في التخسيس عاوزه اقلك انا لما بزيد كيلو مبكتش
ودي طبعا عن ارادتي و هتكلم عن اي حاجه اذا كان رجيمك كيميائي او عادي وعاوزه تخسي بسرعه
هتكلم عن البنات الي نفسهم يخسوا اكتر من 15 كيلو وده حد اقصي والفرصه الوحيده الي تعملي بيها الكيميائي هو اه مضر بس صحي صحي انك تخسي بيه بس هيبقي مضر اووووي لو استمريتي عليه اكتر من اسبوع
وعشان تخليه يبقي ليكي وتستفادي منو لازم تتحكمي ف اكلك بعد الرجيم الكميائي ده لازم يا بنات اعرف بنات بتعمل رجيم كميائي وف الاخر بترجع كل الي خسته ودي عقده صعبه
بصي ف رجيم اسمه التمر واللبن فيه كل الفتيمنات الصحيه والسكريه وكل ما يحتاجه الجسم الفرق الي هيضره هو ان معدتك صعب تاخد عليه بس عشان تدي لجسمك اراده وتكوني معقده لازم تستخدميه عشان تعجبي نفسكك ومحدش يخدك تريقه بس ده ف الاول وف الاخر عشان نفسك والله
والبنات الي مثلا نفسهم يخسوا حاجه معقوله اتنين كيلو عشره كيلو انصحك تمشي علي رجيم عاااااااااااااااااادي جدا وهقلك هو ايه بصي ياستي
فطارك اي حاجه انتي بتحبيها بس عشان تخسي بدون تعب لازم تعملي بالاكلام الي هقلك عليه من طقطق لسلامو عليكوا
* اياكي واياكي تشربي كولا او حاجه فيها صودا او غازيات وميه غازيه والحاجت دي
*ابعدي عن اي حاجه فيها عجينه زي الرز والعيش والمكرونه والحلويات والشكوللاته
((نصيحه الرز والعيش الاكلتين دول الي بيجيبو لحضرتك العدو الي اسمه الكرش))
* تشربي ميه عي قد ما تقدري
=====
اشطه كدةه احنا لحد كده وكويسين وعاوزين بقي نبقي اد كلمتنا ورجاله
فطارك اي حاجه بتحبيه مثلا فطارك بيض وفول
انا عارفا ان فيه بنات بتحب في الفول يكون فيه زيت بس اقدر اقلك حاولي ع قد ما تقدري تمنعي نفسك من الزيت والسمنه
ياعني هتفطري بفول ف اول يوم من الدايت هتحطفي ف ال 3 ملاعق وده كفايه 3 ملاعق فول بنصف ملعقة زيت صغيره وتقلبيها وتاكليه بالمعلقه
ولو انتي من الناس الي بتفطر بالبيض افطري بي بضتين والفطار مهم جدا علي فكره عشان الحرق بيزود ف معدتك وبيبدأ الشغل الهضم بقي والمجانس والحركات الحلوه والشبع
في وصفه الكل بيشكر فيها وانا من الكل دول تجيبي مايه مغليه وكوباية فاضيه تحطي فيها ملعقة جنزبيل ونص ملعقة قرف وملعقة كمون وتصبي الميه وتعصري لمونه وتغطيه لمدة خمس دقائق وتشربيه قبل اي وجبه بنص ساعه
وتشربي الميه قبل الاكل بخمس دقائق وبعد الاكل بنص ساعه
ولو جوعتي انصحك تاكلي اي حاجه ف التلاجه من الخضار او الفواكه مش هقلك امنعي نفسك من الموز ولمانجا بس هقلك كفاية صنف واحد منهم متكتريش والعشا حاجه خفيفه شريحة جبنه او بيضه او علبة زبادي بمعلقة عسل بس انصحك يا بنت الناس تتعشي ع المغرب كده قبل ما تنامي ب 3ساعات كحد اقصي ليكي
والرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه بس انصحك اي بنت وزنها اكتر من 90 كيلو متلعبش رياضه هتتعب بجد هتتعب يكفي انك تمشي في اليوم ساعه ولما تكسري ال 90 يبقي العبي رياضهزي ماانتي عاوزه بس نص ساعه في اليوم
وكمان يا بنات تشربي ميه الميه هي الي بتزود الحرق بشكل رهيب وزي ما بنقول الميه سر الحياه
عمرك ما هتخسي اصلا بدون اراده ورياضه عمرك عمرك عمرك
واي استفسار انا ف اي مكان تحبوه ف فتكات رساله مشاركه موضوع اي شيئ انا ف التمام والله
فتــوكـة شقـيه :* فتــوكـة شقـيه :* 1143931_3.gif فتكات متميزة Fatakat 1143931 القاهره – مصريه وافتخر والي مش عجبه ينتحر