السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكن يا فتوكات
لو عايزة تخسى 6 كيلو ، فى ست ايام ، تعالى معانا فى ريجيم المية 6 ، علشان نخس كل سته سته
المية يعنى هايعتمد ، معظمه على ميه ، وسته دا عدد ايام الريجيم وكمان عدد الساعات اللى بين كل وجبة ووجبة ، والسته التانيه يعنى عدد الكيلوات اللى هاتخسيها معانا
اشتركى بسرعه فى جروب ، ريجيم المية 6 ، هانخس كل سته سته
بسررررررررررررررررررعه ، الجروب هاتيبتدى الريجيم من بكرة ، اللى هو يوم الاربع ، 13 / 4 / 2024 م
يلا بسرعه ، اسمك هايكون معانا فى المشتركين ، والعدد النهائي 15 ، والعدد الحالى 8 .. يلاااااااااااا بسرعه مستنية ايه ؟؟
يلا علشان الجدول مستني اسمك ، ولو عايزة تعرفى نظام الريجيم ،، ادخلى على الموضوع دا
جروب ((مية سته)) هاخس كل شهر سته
https://fatakat.univanet.com/#1412759
او
جروب مية سته ، هانخس كل سته سته {1}
https://fatakat.univanet.com/#1437598
الموضوع التانى ، فيه نظام اليوم الواحد
الريجيم بيعتمد على الصيام لمدة 6 ايام ، واللى مش هاتقدر تصوم ، هاتبقى شبه صايمه وشبه فاطرة ، ولكن هاتفطر وتتغدى وتتعشى ، زى ما هو مكتوب فى الموضوع الاول
"هانبتدى اول ما العدد يكمل ،و لأن الريجيم عبارة عن صيام ، فممكن يبقى فى بنات مش هاينفع تصوم ،ساعتها البنات دى ، هاتبقى كأنها صايمة ، ولكن فطارها مثلا الساعه 6 الصبح ، وعلى الساعه 12 يكون تصبيرة بسيطة كدا ، مثلا فاكهة ، او عصير او او .. لحد الساعه 3 العصر ، وهايبقى الغدا زى الفطار اللى مكتوب هنا ، والعشا على الساعه 9 او بقى على اختلاف مواعيدك انتى ، حددى الفطار هايكون الساعه كام ، وبعديه بست ساعات يكون الغدا وهكذا"
ودا اقتباس من الموضوع الاول ، يلللللللللللللا مستنيه ايه ، وبعدين ماتقوليش صعب ، جربى تلات ايام ، وبعدين ابقى اعرفى اذا كان صعب ولا لا
هو احنا نتخن بسهولة ، ونخس بسهولة ؟؟؟ لا
يلا
مستنية الاسماء اللى هاتشترك
اما عن اللى هايشتركو معانا
===================
فى الرد تكتبو كدا ..
الاسم :- ……((الاسم المستعار يعنى)) …
الوزن :-
الاهداف :- حددى عددهم على حسب وزنك
1-
2-
3-
اتنين او تلاته عادى !!
================
ودا هايكتبوه هنا
https://fatakat.univanet.com/#1412759
دا اللى عايز يشترك ،
غير كدا لو فى اى استفسار ، او اى ملحوظة ، او اقتراح ، او اى رد تانى، ممكن يتكتب فى موضوعنا دا
يلا بسرعه العدد محدود .. وكمان عندنا خدمة التشجيع والتهزيق ، لأى واحده نحس كدا انها ابتدت تقلل من عزيمها
يلا نقهر التخن ، والتربيعه ، وهانكون كل منا رشيقة رفيعه … يللللللللللا مستنياكم على الموضوع دا
https://fatakat.univanet.com/#1412759
pearl20 pearl20 فتكات متميزة Fatakat 377808 القاهره – مصر