تخطى إلى المحتوى

عامله دايت و عايزه طريقه لطهى القرنبيط لذيذه بدون دهون .. تعالى 2024.

  • بواسطة

الوصفه دى من موقع طبى أنا اللى عاملاها ( مش عارفه مسموح الواحد يقول الإسم و للا لأ فى المدونة .. مش عارفه )

عموماً : الوصفه

** قرنبيط بالكارى و الفلفل الرومى **

المقادير :

قرنبيط مسلوق فى ماء و ملح و كمون نصف سلق فقط – بصله كبيره مقطعه شرائح – ثوم مفروم – ملح – فلفل – كمون – فلفل رومى ألوان أحمر و أخضر و أصفر – طماطم مقطعه مكعبات – ملعقه كبيره كارى – ملعقه كبيره بابريكا – ملعقه صغيره زنجبيل طازج مفروم – ملعقه صغيره زيت – نصف كوب عصير طماطم – بقدونس مفروم للتجميل

الطريقه :

1- نسخن الزيت و نشوح فيه قطع البصل حتى تصفر .

2- نضيف شرائح فلفل الألوان و نشوح حتى يذبل قليلاُ .

3- نضيف القرنبيط المسلوق نصف سلق و نشوح حتى يصبح لونه ذهبى .

4- نضيف نصف كوب عصير الطماطم والملح و الفلفل و الكمون و الكارى و البابريكا و الزنجبيل الطازج و الثوم و نتركه يغلى ثلاث دقائق و بعدها تضاف الطماطم المقطعه .

5- نتركه يغلى ثلاث دقائق إضافيه حتى ينضج .

6- يغرف و يرش على الوجه قليل من البقدونس المفروم للتجميل

7- يقدم مع توست ريجيم أو أرز مسلوق و سلطه خضراء و بالهنا و الشفا .

أتمنى تعجبكم

.

**لؤلؤه** **لؤلؤه** 100813_46.gif فتكات ست الكل Fatakat 100813 القاهره – مصر

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.