شيكولاتة دايت نفك فى الشيكولاتة تعالى لقيت حل

أزيكم يا أحلى بنوتات ..

جبت لكم وصفه للي نفسها فى شوكولا وخايفه لايزيد وزنها

هى جميلة وسهله وممكن تغنيك عن اي شوكلاتة من برا (( مؤقتا يعنى ))

والسعرات قليله

الوصفه منقولة من كتاب أسرار التغذية مع كارلا

الكمية بتكفى 6 كاسات كبيرة

المقادير:

3اكواب من حليب خالي من الدسم (( أى نوع بتحبية أكتفيا مثلا ))

4ملاعق طعام من نشا

4ملاعق طعام سكر

3ملاعق طعام الكاكاو

شوكولا مبشورة(اختياري)

الطريقة

حنخلط السكر و الكاكاو مع بعض

و نحط الحليب على النار ونضيف له خليط الكاكاو السكر مع التحريك جيدا بمضرب او ملعقة

و بعدين نضيف النشا و نقلب لما يتقل و يغلى اللبن

نصب الخليط في كؤوس او اي حلة جيلي ونخليه لغاية ما يبرد جيدا ثم ندخله الثلاجة وبعدين نقدمة مع شيكولاتة

مبشورة على الوش (( اختيارى ))

نيجى للمهم بقا

حسب الكتاب

القيمة الغذائية للكاسة الواحده:

طاقه(كالوري)112

كوليسترول(ملغ)=2

بروتين=5

دهون مشبعه=1

نشويات(غ)=21

صوديوم=74

دهون(غ)=1

ألياف(غ)=1

فى حين ان الشيكولاتة الواحدة الغننة = شيكولاتة ماركة مارس واحدة (48 جرام) 230

ها أية رأيكم بقا حلوةولا وحشة مواضيع هذا القسم برعاية

أم كنزى أم كنزى 2225_35.gif فتكات ست الكل Fatakat 2225 اسكندرية – فى مملكتى مع زوجى حبيبى و بنتى الحلوة كنزى

سبحان الله و بحمده