السلام عليكم
اخباركم اية يارشيقات
انا ان شاء اللة قررت اعمل رجيم اللقيمات لانة عجبنى
بس حابة انكم تساعدونى انا قريت كتير عنة فى المدونة بس فى حاجات مفهمتهاش
اولا انا عرفت يعنى اية لقيمة
انا عمتا نفسى اخس من 7 الى 10 كيلو ان شاء اللة
اسئلتى هى
اولا الوجبة المفرحة دى مرة فى اليوم ومعها 5لقيمات يعنى العشاء او الغداء او الفطار هى دى الوجبة صح ولا انا فاهمة غلط
ثانيا المدة الافضل بين اللقيمة والتانية تكون قد اية
ثالثا انا حاسة كدة انا احنا بندخل سعرات حرارية كتير جوا الجسم
رابعا انا هاقول لكم يومى انهاردة ماشى ازاى وتقولولى صح ولالا
ف 12ض كلت معلقة مربى بنص رغيف سن وكوب قهوة بمعلقة عسل
الساعة 2 ونص كوب عصير علية سكر بمقدار نص كوب الشاى
الساعة 4 الغداء كان طبق شوربة خضار صغير وجوزى واولادى اتغدوا سمك مشوى ورز فكلت معلقة ارز واحدة ونص سمكة كبيرة
انا لسة مكملتش اليوم صح كدة ولا اية
اهم حاجة دلوقتى
موضوع السودانى واللوزدة مهم ولالا
طب لو مهم اتعامل معاه ازاى
ودلوقتى عايزة اسال هوانا ممكن همشى ع الرجيم دة ومخسش بسهولة
طيب ممكن اخر طلب لو واحدة فيكم تعرف اى معلومة عن الرجيم دة ممكن تساعدنى بليزززززززززززز
لالا2016 لالا2016 فتكات نشيطة Fatakat 414379 القاهرة – مصر