تخطى إلى المحتوى

( ريجيم للعروسة قبل موعد الفرح بشهر )) 2024.

  • بواسطة

نصائح عاامة ,,

تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة
الابتعاد عن النشويات
الاكثار من البروتينات خصوصا السمك و تقليل اللحوم المليئة بالدهن
الرياضة طبعااا
( ريجيم للعروسة قبل موعد الفرح بشهر ))

و طبعاا في الفترة الاخيرة صاار معروف انه الريجيم العشوائي بضر ااكثر ما بينفع و من هنا كان النظام الغذائي التالي للعروس و تنفيذها بكون قبل شهر من موعد الفرح لمدة ثلاثة اسابيع و الاسبوع الاخير بكون ضبط الوزن لانه الريجيم بأثر على البشرة و العروس لازم تكون في احسن مظهر يوم الفرح

,, النظام الغذائي ,,

الإفطار:
– كوب عصير برتقال.
– بيضة مسلوقة.
– ربع رغيف عيش بلدى.
– قطعة جبن قريش 50 جراماً.

بين الإفطار والغداء:
– نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغداء:
– طبق شوربة كبير منزوع الدسم.
– طبق سلطة خضراء متوسط.
– طبق خضار باللحم المفروم.
– أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ.
– قطعة لحم منزوعة الدهون.
– أو نصف فرخة مشوية.
– أو 3 قطع كبدة مشوية.
– أو 4 سمكات مشوية.

بين الغداء والعشاء:
– ثمرة فاكهة.
– أو كوب عصير برتقال.

العشاء:
– كوب لبن منزوع الدسم.
– أو كوب زبادى منزوع الوجه


a princess a princess 364132_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 364132 shebin el koum – shebin el koum.menoufia

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.