بسم الله الرحمن الرحيم
عايزه اعرف رأيكم فى ريجيم اللقيمات فيه ناس خسوا عليه 100 كجم فى سنه و نصف بس متوسط النزول من 3 الى 4 كجم فى الشهر و هو عباره عن تطبيق للحديث الشريف فيما معناه ان الانسان يحتاج الى لقيمات قلبله تكفيه و ان لم يستطع الانسان فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه و عند قياس حجم المعده تبين انه ما يعادل 4 و نصف مج نشيل مج و نصف للنفس يبقى الباقى 3 مج يعنى طول اليوم لقيمات و الوجبه الكبيره ال3 مج مره واحده فى اليوم و تكون فيها النشويات و البروتين و الحلويات و نضع الاكل فى اطباق كل صنف لوحده لملئ العين بالاكل مع مراعاه ان الاكل يوضع فى نصف الطبق الايمن حتى تتعود العين و المخ على منظر الاكل فى نصف الطبق و ليس الطبق المليان و اللقيمات عباره عن اى شئ فى حدود نقطه واحده او 50 كالورى و تؤخذ من 5 الى 10 مرات فى اليوم على مراحل كل ساعتين للقضاء على هرمون الجوع و يجب شرب السوائل قبل الوجبات بربع ساعه لان الجسم احيانا كثيره لا يفرق بين هرمون العطش و الجوع و اللبن الحليب تبع السوائل و يؤخذ مره واحده يعنى مثلا و ده مثلا يعنى
الساعه 9 صباحا نسكافيه و اقل من ربع رغيف بالجبنه
الساعه 11 ثمره فاكهه
الساعه 1 10 جم شكولاته
الساعه 3 نصف كوب زبادى كامل الدسم
الساعه 5 10 جم مكسرات
الساعه 7 ثمره فاكهه
الساعه 9 و جبه ال3 مج و سوف نعتبر السلطه من السوائل لاحتوائها عاى كميه كبيره من المياه و الالياف اذن فاضل مج و نصف و دول عباره عن النشويات و البروتين و الحلويات مع تقليل الحلويات طبعا
مسموح 5 ملاعق سكر عادى صغيره و تحسب الحلويات منهم
ملاحظه من الدكتور المكسرات تعتبر من انجح اللقيمات مع التوست البر لان الماكولات الصلبه المعده تجعلها فى طرفها العلوى مما يضغط على عصب الشبع بسرعه
من الممكن ان تكون الوجبه الكبيره على الغداء فى وسط اليوم
</B></I>
ام توتى و يويو ام توتى و يويو images/avatars/landscape.jpg سوبر فتكات Fatakat 230126 الاسكندريه – مصر