رجيم الدكتور مصطفى ساري لانقاص الارداف والمنطقة السفلى من الجسم
يقدم الدكتور المصرى الشهير مصطفى سارى خطة ريجيم مدتها شهر ونصف على 6 اسابيع لانقاص الدهون فى منطقة الارداف بشكل خاص
الاسبوع الأول
افطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست ريجيم او ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق ردة او 2 قرص ردة
بين الفطار والغذاء: حبة واحدة من الفاكهه + ملعقة ردة
الغذاء: طبق خضار سوتيه مسلوق + سلطه خضراء + سمكة أو ربع دجاج او قطعتين لحم مسلوق او مشوى + 3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة
بين الغداء والعشاء: حبة واحدة من الفاكهه + ملعقة ردة
العشاء: كوب زبادي + بيضة مسلوقة + 3 ملاعق ردة او 2 قرص ردة
أو شريحة لحم صغيرة + شريحة توست ريجيم او ربع رغيف بلدى + 3 ملاعق ردة او 2 قرص ردة
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق ردة او 3 قرص ردة
tooooota1987 tooooota1987 442641_3.gif فتكات هايلة Fatakat 442641 اسكندرية – مصر