السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يافتوكات يارب تكونوا بخير انا كنت نزلت
من فترة رجيم لفصيلة الدم O نزلت اول اسبوعين
بس وده كان الجزء الاول وده اللينك بتاعه
https://fatakat.univanet.com/#1422522
انهاردة ان شاء الله هكتب الجزء التانى ويارب كلنا
نخس بصحة يارب
الاسبوع الثالث:
الافطار ثابت يوميا
2 زبادى لايت او قطعة جبن قريش + كوب شاى باللبن
منزوع الدسم
أو
2 بيضة مسلوقة +كوب شاى سادة
اليوم الاول
الغذاء :150 جم لحم (شريحة لحم حجم الكف)
+ خس وخيار
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خس وخيار
اليوم الثانى
الغذاء: 2 سمكة حجم الكف مشوى او مسلوق
+خس وخيار
العشاء : قطعة جبن قريش+ 1 توست سن +
ثمرة طماطم
اليوم الثالث
الغذاء : فاكهة1 كجم صنف واحد (كمثرى او جوافة
او خوخ او برقوق او مشمش او تفاح او مانجو
او عنب او كيوى)
العشاء : اما مثل الغذاء
او خضار مسلوق (كوسة او فاصوليا او سبانخ)
اليوم الرابع
الغذاء : 150 جم لحم مسلوق او مشوى
+ خس وخيار
العشاء : خضار مسلوق مثل اليوم السابق
اليوم الخامس
الغذاء: 2 سمكة حجم الكف + خيار وخس
العشاء: تونة مصفاة +خيار وخس
اليوم السادس
الغذاء: خضار مسلوق + تفاحة
العشاء :2زبادى لايت +3 خيارة
اليوم السابع
الغذاء : فاكهة صنف واحد (تفاح او عنب او برقوق
او مانجو او جوافة او كمثرى او كيوى او مانجو
او خوخ )
العشاء : 2 زبادى لايت +3 خيارة
asooolaawy asooolaawy 243205_2.gif سوبر فتكات Fatakat 243205 بيتى مع جوزى حبيبى – فيصل- الجيزة – مصر