الافطار شاى بلبن او نسكافيه بلبن
+
2 ثمرة فاكهة
الغذاء
ربع فرخة مشوية او مسلوقة
اوسمكة مشوية
او 2بيض مسلوق
او تونة
+ربع رغيف
او 3 ملاعق ارز مسلوق
+ سلطة
العشاء
زبادى
او 2 ثمرة فاكهة
او كوب شاى بلبن
مسموح ب 2 معلقة سكر فقط فى اليوم
الشاى السادة والقهوة باى كمية فى اى وقت
استخدام بائل السكر مثل دايت سويت
تعديل
سما29 سما29 فتكات رائعة Fatakat 156530 الجيزة – مصر