السلام عليكم يا قمرات يا رشيقات اللي بدوا الرجيم واللي مبدوش لسه ان شاء الله كلنا نبقى مبسوطين وراضيين عن شكلنا عاجلا غير اجل ياااااااااااااااااا رب
انا النهرده جيبلكوا رجيم طاااااازه لسه من التليفزيون من نص ساعه طبعا هو للدكتور بهاء ناجي
الفطار اليومي :شاي او نسكافيه +3 ملاعق فول او تونه +ا عيش سن.
العشاء :3 ثمرات فاكهه او 3 مغارف شوربه خضار من غير اي دهون
نيجي للغداء
اليوم الاول :وجبه مفتوحه
اليوم التاني :تونه وسلطه وعيش سن
اليوم التالت :شوربه عدس وسلطه
اليوم الرابع:8 محشيات كوسه وبذنجان وسلطه
اليوم الخامس :8 ملاعق فاصوليا بيضه مطبوخه او سلطه +سلطه
اليوم السادس:ربع كيلو جمبري مسلوق او مشوي وسلطه
اليوم السابع :8 ملاعق كشري وسلطه .
ملحوظه :الدكتور قال اللي وزنهم زائد جدا جدا ممكن يضيفوا عيش سن في الايام كلها.
وكمان هو قال ان الرجيم ده مناسب للناس اللي حتبتدي صيام من اخواتنا المسيحيات .
اتمنى اكون افدتكواااااااااا والى اللقاء في موضوع جديد
ادعولي بالله عليكوا انجح في الامتحانات وقيموا لو عجبكوا الموضوع
lily23 lily23 فتكات نشيطة Fatakat 568443 القاهره – مصر