رجيم الواحة الخضراء كله يجمع هنااااا ويبدأ معاياااا:)

السلام عليكم

من غير كلام كتير انا متابعه مع دكتور رجييم شااطر اوى بقالى بالظبط عنده 3 اسابيع وخسيت فيهم 6 كيلو ونص
وادانى رجييم جديد اسمه الواحه الخضراء + مشى نص ساعه معااه يوميا لاااازم حركة يابنات

هاااا مين معايا يبدا ي حلووووين

هقوله لكم

اليوم الاول والتانى

الفطار : ثمرة فاكهه +قطعة جبن +1 شاى
الغداء سمك مشوى + سلطة مضاف لها ليمون وكرفس
العشاء : بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز

اليوم التالت والرابع

الفطار : 1 موزة + تفاحة
الغداء : ربع فرخة + خضار بدون سمن او زيت + سلطة
العشاء : 2 توست سن + شريحة جبن

اليوم الخامس والسادس

الفطار : نصف جريب فروت او 1 برتقاله + 1 تفاحة
الغداء :شريحة لحم مشوى + سلطة
العشاء :طبق فاكهه يحتوى على 5 ثمرات مشكلة

+

شرب 2 كوب مياه قبل كل وجبه

Snow of Queen Snow of Queen images/avatars/questionsm.gif فتكات حبوبة Fatakat 1217820 مصر – مصر

سبحان الله و بحمده