السلام عليكم يا فتوكات
كيف احوالكم وحشتونى كتير
اليوم جيبالكم رجيم بجد حلو اوى
وان شاء الله انا هعمله قريب
هو كتير سهل بس عايز قوة اراده
تيجوا نشوفه مع بعض يالا
بسم الله
الافطار اليومى
كوب شاى او قهوه بحليب قليل الدسم+علبة زبادى +معلقة عسل+2خيار او اكثر
الغداء
اليوم الاول وجبه مفتوحه يالا هيصه
وباقى الايام وجبه من البروتينات (لحوم او اسماك او دجاج اوربع كيلو كفته او 6 شيش طاووك او 2بيض اومليت او تونه بدون زيت) +رغيف سن +كوب زبادى +طبق سلطه
العشاء
كوب زبادى +3قطع فاكهه
اليوم السابع بيكون فرى يعنى مفتوح بتكلى اللى انتى عيزاه فيه بس متكتريش
ممكن ناكل ثمرة فاكهة بين الوجبات ولو جوعنا ناكل خيار وخس واو طمطمايه او جزرايه
هذا الرجيم يشعر الشخص بالشبع طول النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحراريه ويمكن ملاحظة الفرق بعد اسبوعين
مع الدعاء و الرجيم و الاستغفار ان شاء الله حنخس وياريت يا بنات اللى جربته وخست تقول لنا ويارب كلنا نخس
ويارب اللى ترد عليا هى اكتر واحده تخس
هجربه يا بنات وهقولكم خسيت اد ايه فى الاسبوع واللى تجربه تقولنا خست اديه فى الاسبوع
يا بنات الرجيم دا مش كيميائى وانا مش بحب الرجيم الكيميائى لانه ضار بالصحه وبعدين اللى بتنزليه بترجعيه الضعف
اما الرجيم دا يحتوى على سكريات ونشويات وخضار وفاكهه يعنى مفيد للجسم اوى
بحبك ربى* بحبك ربى* 1020397_1.gif فتكات متميزة Fatakat 1020397 مصر – مصر