دراسة: الإفطار الجيد قد يساعد على تخفيف الوزن
أكدت دراسة أمريكية حديثة بأن تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية يساعد على تخفيف الوزن، لأن ذلك يجعلك تشعر بالإشباع ويبعدك عن تناول وجبات خفيفة بين الفينة والأخرى، حسبما نقل موقع مجلة " فيت فور فان" المتخصصة.
كشفت دراسة لباحثين في جامعة ألاباما في برمنغهام بالولايات المتحدة الأمريكية- على أهمية تناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية في التخفيف من الوزن، حسبما ذكرت موقع مجلة " فيت فور فان" المتخصصة في شؤون الحمية والتغذية الصحية.
وقام الباحثون بتقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، قدمت لهم لمدة أربعة أسابيع وجبة إفطار لا تختلف في شكلها، كما أنها تحتوي على نفس المكونات. ولكن الفرق الوحيد كان هو نسبة السعرات الحرارية عند كلا المجموعتين.
وقد اكتشف الخبراء بعد نهاية التجربة بأن المجموعة، التي حصلت على وجبة الإفطار بنسبة سعرات حرارية أقل، شعرت أكثر بالإشباع من المجموعة الثانية، فقد تمكنت من البقاء دون طعام إضافي لمدة أطول. ولهذا يرى الخبراء بأن نسبة السعرات الحرارية في الطعام قد يكون لها دور مهم في التخفيف من الوزن على المدى الطويل، وفق للدارسة التي نشرها موقع " فيت فور فان".
ريهام وليد48 ريهام وليد48 339029_3.gif فتكات هايلة Fatakat 339029 القاهره – مصر