الكلام الى هقوله مش كلامى دى كلام 6 اطباء سمعتهم بيقولو نفس الكلام كل يوم على قناه الصحه والجمال
طبعا مش مهم احنا باكل سعات قد اه لا المهم نسبه الحرق عاليه ولا لا
لزياده نسبه حرق السعرات
1 شرب 12 كوب او 3 لتر ماء يفع نسبه حرق الدهون جدا جدا جدا
يعنى ممكن تكونى بتعملى جيم وجيم قاسى جدا ووزنك وقف مش بينزل ليه لانك جسمك مس بيحرق من غي مياه لازم بس بشرط قبل الاكل بصف ساعه وبعده بنصف ساعه من اثناء الاكل خالص ولا قبله على طول ولا بعده على طول
2 المشى نصف ساعه على الاقل 3 مرات فى الاسبوع
3 الجنزبيل والقرفه مه فى اليوم
4 الشاى الاخضر بس بشرط مش كوبيه فى اليوم هتنفع لازم 4 كوب شاى اخضر على الاقل لتى المفعول السحرى
الشعب اليابانى اكبر شعب يشب كحول وهو يودى لزياده الوزن ولكن بسبب شرب الشاى الاخضر 10 اكواب فى اليوم الواحد على الاقل هم من اقل الشعوب التى تعانى من زياده الوزن
5 ليمون والكمون على الريق ودى فى تاطباء كتير بترفض دة وبيقولو مش عشان تخس يجيلك قرحه فى المعده
6 شرب ماء قشر الابدنجان الا سود قبل الوجبات وده كان فى دراسه علميه بس طلع طعمه وحش جدااااااا
ام ريجى ام ريجى فتكات هايلة Fatakat 596543 القاهره – مصر