اولا متخفيش خالص ومتزعليش حد منك
قبل الزهاب حضرى عصير واجعلية فى حقيبتك
اناناس طبيعى وليمون ونعناع واضربيهم فى الخلاط وبعد تناول الغذاء بلبعى العصير
هيحرق كل الدهون اللىى انتى كلتيها
وبالهنا والشفا وبرضوا اتبعى الاتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
عندما تُدعين على وليمة عشاء شهي، في مناسبة عائلية أو غيرها و تكونين للتو بدأت بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك.
فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب.
ولا تجلسي وانت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في حالة حمية..
كل ماعليك هو اتباع الآتي :
1. تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب مثلا تناولي طبق سلطة او بعض الفواكه ، قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي امام المغريات .
2. اكثري من شرب الماء وانت هناك وقبل ان يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتليء معدتك .
3. حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي واجعلي الاخرين يتقدمونك فالتاخير يكون في صالحك لان بعض الاصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك .
4. اكثري من السلطات الخضراء في صحنك واذا شعرت بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والارز . واحرصي على تناول الماء ليساعد في إشباعك .
5. تناولي طعامك ببطء وهدوء وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك ان امكن حتى لاتبقى لديك وقت لاخذ الحلويات .
دمتم فى رعاية اللة
يالااااااااااا دعوة حلوة من قلبكم ليا بتيسير الاحوال
omerooo omerooo 206634_3.gif فتكات هايلة Fatakat 206634 بنى سويف – مصر