السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل سنه وانتم طيبين يا فتوكات بالله عليكو اللى يشوف الموضوع يدعلنا نخس الجروب ان شاء الله عدده صغير علشان منتوهش سوا وان شاء الله هنوزن كل عشر ايام ومكملين لبعض رمضان باذن الله وده نظامنا
بأن الله الساعه 7 الصبح اروح امشى نص ساعه
الفطار كوب ميه+نص لمونه+رشه قرفه+نص معلقه عسل نحل او اسود
ومعاهم كوبيتين تلاته ميه الى عاوز ياخد 3 تمر وكوب لبن ومريحه كويس برده
بعد صلاه المغرب طبق شوربه خضار وطبق سلطه وحته بروتين اى حاجه وبعدها بساعتين خياره او اى خضار لو هتفضلي صاحيه كل ساعتين كلى خضار او زبادي او بطيخ تفاحتين او حتتين بطيخ
السحور بقى ربع رغيف وبيضه واى خضار وزبادي او زبديتين و3 معلاق شوفان او 2 معلقه شعير
بعد الفطار بتلات ساعات كده ان شاء الله نلعب رياضه او نرقص انا هلعب ميل 5 شهر المبتدئين باذن الله تعالى هبدء من بكره ونوزن كل عشر ايام وربنا يعنينا يارب وبدل الشاي بسكر نخليه شاي بلمون سااده
المشتركات
مس جوزفين
LOVELY CAT
زنبقة بيضاء
BOBOA. alex
حنونه hannnnnona
زنبقة بيضاء زنبقة بيضاء images/avatars/whiteflower.jpg فتكات رائعة Fatakat 1110486 القاهرة – مصر