بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي في الله السلام عليكم
سبق وكتبت موضوع عن مسلمة رشيقة وافتخر وتناولت فيه ان المسلمة الحق نموذجيه في كل شئ حتى في مظهرها وطبعا لبيتها وزوجها وانطلاقا من هذا المنهج وبهذه النية قررنا انا واخوتي انا نكون جروب المسلمات رشيقات نحث فيه بعضنا البعض على انقاص الوزن ولنفعل ذلك بنية خالصة لله فباذن الله نفقد الوزن الزائد والى جانب ذلك يكون عملنا مأجور باذن الله وباذن الله نبدأ ونتابع مع بعض يوميا
وبالنسبة للريجيم فاي واحدة عايزةتعمل ريجيم مع نفسها ماشي عايزين نتابع مع بعض ريجيم موحد فانا باذن الله هنزل ريجيم د بهاء الناجي يوم بيومه والميزان سنحدد يوم متفق عليه ليكون يوم الميزان الاسبوعي ونبدأ ان شاء الله
الاسبوع الاول
قبل الافطار بساعة كوب ماء + م عسل نحل
الافطار اليومي
2 شريحة توست سن + شريحة جبن شيدر+ كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
العشاء اليومي
كوب زبادي + 2 ثمرة فاكهة
الغداء
(1) وجبة مفتوحة
fola82 fola82 190526_3.gif سوبر فتكات Fatakat 190526 بورسعيد – مصر