أضيفت بواسطه سهام في September 18, 2024
شارك هذه الصفحة مع أصدقاءك 
0
inShare قائمة بعدد السعرات الحرارية في الخضروات والفواكه
الخضروات والفاكهة بكل أنواعها من أهم المصادر الغنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للتمثيل الغذائى فى الجسم, وتتميز الخضروات والفواكهة باحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولذلك فهى تدخل قاسماً مشتركاً فى كل أنظمة الرجيم المعروفة تقريبا. وتعطى احساساً بالشبع فى وقت قصير.
وفيما يلى قائمة مفصلة لعدد السعرات الحرارية المتوفرة فى أهم أنواع الخضروات والفواكه:
قائمة بعدد السعرات الحرارية في الخضروات المتداولة:
خيار مقطع نصف كوب 7 سعر حرارى
باذنجان مقلي نصف كوب 100 سعر حرارى
باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 سعر حرارى
فاصوليا خضراء مطبوخة نصف كوب 20 سعر حرارى
جزر واحدة متوسطة 60 جرام 31 سعر حرارى
جزر مطبوخ نصف كوب 35 سعر حرارى
فجل (رويد) أحمر 10حبات 40 جرام 7 سعر حرارى
سعر حرارى بانخ مقطعة نصف كوب 6 سعر حرارى
كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 سعر حرارى
بطاطا حلوة مهروسة نصف كوب 111 سعر حرارى
زهرة (قرنبيط) مطبوخ نصف كوب 15 سعر حرارى
زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ نصف كوب 12 سعر حرارى
ذرة واحدة متوسطة 77 سعر حرارى
سبانخ كوب سبانخ مقطعة 14 سعر حرارى
كوسة كوب واحد مقطعة 31 سعر حرارى
كوسة واحدة متوسطة الحجم 40 سعر حرارى
بقلة 100جرام 32 سعر حرارى
خس نصف كوب 4 سعر حرارى
خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة) نصف كوب 54 سعر حرارى
بامية مقطعة و مطبوخة نصف كوب 25 سعر حرارى
فاصوليا خضراء معلبة نصف كوب 25 سعر حرارى
كرنب مطبوخ نصف كوب 16 سعر حرارى
كرنب غير مطبوخ نصف كوب 8 سعر حرارى
كرفس نصف كوب 10 سعر حرارى
https://www.almaleka.com/1110/ للمزيد موقع رائع
سهام حاتم سهام حاتم فتكات جديدة Fatakat 1117235 كفر الشيخ – مصر