احنا طووووول الوقت بنحرق سعرات
لكن السعرات اللي بيحرقهاالجسم بممارسة الرياضة
بتساعدنا علي الحفاظ علي الوزن الصحي
وكل ما كان النشاط الي بنمارسه فيه حركة اكبر كان الحرق اعلي
وعلشان ننزل وزننا اكتر
لاااااازم نحرق سعرات اكتر من اللي بناكلها في اليوم
وكلنا طبعا بيمارس انشطة ورياضة معينة
بس من غير مانعرف دي بتحرق كام سعر حراري
انا جبتلكم شويةانشطة وتمرينات ومعلومات عن كمية السعرات الحرارية اللي بتحرقها
التمرين….. متوسط عدد السعرات في الساعة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
الايروبك: 295 : 604
ركوب الدراجة: 236 : 1380
الرقص: 177: 388
المشي السريع: 604
نط الحبل: 400
الجري: 1550
كرة السلة،كرة اليد: 1000
السباحة: 236 : 494
التنس: 690
المشي العادي: 148 : 690
الجودو والكاراتيه: 863
الاعتناء بالطفل: 302
الاعمال المنزلية: 148 : 388
الطهي: 216
يا رب اكون افدتكم
ماتنسوووش التقييييم
رنيم الملائكة رنيم الملائكة 50812_44.gif فتكات غالية قوي Fatakat 50812 مملكة رنيم المتحدة – مصر