تخطى إلى المحتوى

تمارين لحرق السعرات الحرارية

  • بواسطة

احنا طووووول الوقت بنحرق سعرات
لكن السعرات اللي بيحرقهاالجسم بممارسة الرياضة
بتساعدنا علي الحفاظ علي الوزن الصحي
وكل ما كان النشاط الي بنمارسه فيه حركة اكبر كان الحرق اعلي
وعلشان ننزل وزننا اكتر
لاااااازم نحرق سعرات اكتر من اللي بناكلها في اليوم
وكلنا طبعا بيمارس انشطة ورياضة معينة
بس من غير مانعرف دي بتحرق كام سعر حراري
انا جبتلكم شويةانشطة وتمرينات ومعلومات عن كمية السعرات الحرارية اللي بتحرقها

التمرين….. متوسط عدد السعرات في الساعة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
الايروبك: 295 : 604

ركوب الدراجة: 236 : 1380

الرقص: 177: 388

المشي السريع: 604

نط الحبل: 400

الجري: 1550

كرة السلة،كرة اليد: 1000

السباحة: 236 : 494

التنس: 690

المشي العادي: 148 : 690

الجودو والكاراتيه: 863

الاعتناء بالطفل: 302

الاعمال المنزلية: 148 : 388

الطهي: 216

يا رب اكون افدتكم

ماتنسوووش التقييييم

رنيم الملائكة رنيم الملائكة 50812_44.gif فتكات غالية قوي Fatakat 50812 مملكة رنيم المتحدة – مصر

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.