هل تفضل طبق من الفراولة أو ثلاثة قطع صغيرة من الشوكولاته؟ أو اختيار أربعة حبات من الخوخ مع شريحة صغيرة من الجبن؟
كثير منا لديه فكرة عن كمية السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة التي نتناولها يوما بعد يوم، ولكن هناك أشخاص ليس لديهم أي معرفة بهذا الأمر، لذلك قامت اختصاصية التغذية “هيلين بوند” إلى عرض مجموعة من الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية التي تحمل قيمة 100 سعرة حرارية .
نظرأ لأن هناك عدد كبير من الناس تحاول تقليل عدد السعرات الحرارية في طعامهم، فقد قالت السيدة هيلين :” إن هذا العمل يوفر دليلاً مفيداً حول الأطعمة التي نتناولها يومياً. وجعل الناس أكثر وعياً حول الطعام “.
أربع حبات ونصف من الجوز البرازيلي
كوب 200 ملم من عصير برتقال تروبيكانا
بيضة مسلوقة متوسطة الحجم، وقطعة صغيرة من الخبز المحمص المصنوع من الحنطة الكاملة
ثلث كوب من شوكولاته الحليب (150 ملم)
قطعتين صغيرتين من خبز الشعير الهش مع ملعقة صغيرة من الجبنة الطرية
125 جرام من الزبدة وتفاحة خضراء واحدة
35 جرام من قطعة كيكة الفواكه منخفضة الدهون
الباقي ف المشاركة الثانية
اللهم اعفو وارضى عنا اللهم اعفو وارضى عنا 1214584_9.gif اللهم لك الحمد و لك الشكر Fatakat 1214584 في بيتنا – كوكب الأرض