يفضل المشي بعد الأكل بساعتين ، وبالنسبة لعدد السعرات الحرارية اللي بتتحرق أثناء المشي؛ فهي تقريبا: المشي البطيء 210 سعرة حرارية في الساعة المشي البطيء 1ميل/ ساعة 150-210 سعرة حرارية في الساعة المشي المعتدل 3 ميل/ ساعة 300 سعرة حرارية في الساعة المشي السريع 4-5 ميل / ساعة 420-480 سعرة حرارية في الساعة المشي السريع 5و3 ميل/ ساعة 360 سعرة حرارية في الساعة
بريت تدعولى انى اخس بسرعة بقاااااااا
صليتى على النبى النهارده صليتى على النبى النهارده 503572_24.gif فتكات رائعة Fatakat 503572 روح حبيبي وعقلة – قلب حبيبي