هااااااااااااااااي يا احلى فتوكات
انا بجد عندي سؤال بس هيجنني انا وزني 75 كغ و طولي 165سم تمام كدة
انا عملت رجيم كميائي:
اول 3 ايام زبادي بالردة
تاني 3 ايام خيار و خس
تالت 3 ايام جوافة
رابع 3 ايام برتقال
و كنت بشرب 2 مخ شاي اخضر و 2 مج قرفة
و بمشي حوالي ساعة في اليوم و الغريب مش بخس لية
دة انا اصلا نفسي اخس حاولت بس مافيش نصيب اعمل اية
يا جماعة الدايت دة كان مكتوب هنا في الموقع و قالوا بينزل 32 كيلو
انا ولا فارق معايا ياريت حد يساعدني بجد اتهديت الحمد لله
شكرا و سلام
Shaimaa Roushdy Shaimaa Roushdy فتكات حبوبة Fatakat 371053 عروس البحر المتوسط – أم الدنيا مصر
سبحان الله و بحمده