السلام عليكم
عمللكم اكلة خفيفة الريجيم انا عملت قطعه بفتيك واحد علشان الريجيم وكمية خضار قليل
المقادير
قطعة بفيتك 100 جرام مش متاكدة
بصلة
1 بطاطس متوسطة
3كوسة متوسطة
شوية بسلة بالجزر من كيس بسلة بالجزربسمة
ملح وفلفل وشطة
1 متوسطة طماطم
ا فلفل رومى
الطريقة
قطعت البصل ووضعت قليل من زيت عافية وحطت على البصل فلفل اسود وملح وشطة وسبتها تدبل شوية
وبعدن قطعت طملطم والفافل الرومى ووضعت قطعت البفتيك وبعدت قطعت الكوسة ووضعت البسلة بالجزر و قطعت البطاطس
ووضعت كوب ماء وشوية ملح بنحطها على النار من فوق
وبالهناء والشفاء
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n…7c1d57449bcef5
https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/…90&oe=555DF9AC مواضيع هذا القسم برعاية
بيرو 71 بيرو 71 فتكات رائعة Fatakat 359895 القاهرة – مصر