السلام عليكم …
انا مبسوطه جداً ان فى ناس كتير عججبهم الموضوع بتاع تمارين jillian Michaels 30 day shred و فى ناس خلصته ماشاء الله فانا جبتلكم تمرين جديد بس طويل يعني حوالي ساعه و ده مخصوص لحرق الدهون و تسريع الحرق فى الجسم هو اسمه كده …و لو انتي مبتدئه ياريت بتدئي بالفيديوهات الأولى علشان اسهل و لما جسمك يتعود على الرياضه اعملي ده …
ولو حد محتاج فيديوهات معينه لمناطق معينه في الجسم ياريت يقولي ..و ان شاء الله اجيبلكم
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
*MiRaMaR* *MiRaMaR* فتكات هايلة Fatakat 555452 Alexandria – مصر