رجيم 1500 سعر ينحف 25 كيلو
الفطور :
* كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم بدون سكر
*ثنتين توست بر او رغيف صغيربر او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه أو 3 حبات فلافل أو 5 ملاعق حمص أو 5 ملاعق فول
وجبة خفيفة:
* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر
الغداء
* صحن سلطة وسط أي نوع
* من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
* قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم او 5 ملاعق كبدة او 5 حبات ربيان
* خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع
وجبة خفيفة
* حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم
العشاء
* صحن سلطة
* علبة زبادي
* حبة بطاطامسلوقة أو
نفس خيارات الفطور
أو
* كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة
أو
*3 حبات كوساة محشيء بالحم مفروم سلطة زبادي
أو
*سندويش كباب دجاج مشوي او كباب لحم مشوي او اوصال لحم مشوي او اوصال دجاج مشوي حبة فاكهة سلطة
أو
*صدر دجاج مشوي خبز بر صغير سلطة
أو
*صدر دجاج مطبوخ مع خضار سلطة
أو
*كرون فلكس قليل الدسم لبن او حليب قليل الدسم حبةفاكهة
أو
*همبرجر لحم او دجاج 2 توست بر بنخاله سلطة شريحة جبن قليلةالدسم او خالية الدسم
أو
*شوربة دجاج سلطة حبةفاكهة
أو
*5 حبات ورق عنب صحن سلطة علبة زبادي قليل الدسم
مرة في الاسبوع
قطعة كيكة او قطعة شكولاته او ايس كريم صغير
ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً
يارب بالتوفيق للجميع وربنا يرزقكم الصحة والعافية ويرضي علينا وعليكم جميعا
تمنياتي لكم بالصحة والسعادة وارجوا الدعاء الطيب
والسلام عليكم ورحمة الله*****؛؛؛؛؛؛
ليالي الحنين ليالي الحنين 14701_10.gif فتكات رائعة Fatakat 14701 الكويت – الكويت