انا كنت من فترة طويلة قريت الريجيم دة للدكتور عادل عبد العال … بافكر اجربة وهايكون اول ريجيم لى … بس بافكر اغير فية وجبة الغدا … يعنى اللحمة …ممكن احط بدالها حبوب وبقول سوا يعطوا نفس نتيجة اللحوم يعنى مثلاً بسلة وارز … وكمان الاكل بعيداً عن موعد النوم وشرب الماء بكثرة والمشى .. والاعشاب الطبيعية …. فى حاجة تانى ؟؟
الافطار -2 تفاحة و2 كوباية ماء وكوب زنجبيل وقرفة
طبق فول صغير باليمون والبقدونس
والطماطم والكمون ةملح خفيف +ربع رغيف
بين الافطار والغداء
طبق ترمس +2كوب ماء
الغداء 2 تفاحة +2 كوب ماء +كوب زنجبيل وقرفة
سلطة +قطعة لحم+20 صباع محشى ورق
عنب
بعد العصر بين الغداء والعشاء
طبق صغير حمص الشام بالشطة والكمون مع واحدة فاكهة
العشاء – 2تفاحة + 2كوب ماء + كوب جنزبيل وقرفة
+مشاوى
مرمورة حرة مرمورة حرة 190048_2.gif فتكات هايلة Fatakat 190048 اهلى وحبايبى – مصر ام الدنيا