سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا اصحاب الرشاقه والرجيم ،اللى اتعودو دايما عالزياده والنقصان ،من فيكم تفيدنى بخبرتها
أنا فرحى كمان 3 شهور ان شاء الله عايزه انزل 15 كيلو، مين فيكم تفيدنى عشان انزل الوزن ده
مع العلم انى بروح جيم ،والاكل كنت منظماه بس للاسف بقالى كأم يوم ملخبطه ومبروحش الجيم ،انصحونى لانى فضلى شهرين كده واروح اقيس الفستان وطبعا انتو عارفين المقاسات ،ده غير اللبس اللى المفروض هشريه بردو لازم اكون خسه ،نصيحه منكم على نظام احاول امشى عليه واخس عليه وزن مناسب ف مده قليله ،تفتكرو ايه ! يلا انصحونى بخبراتكم ،مستنياكم
ارحمونى بقا ارحمونى بقا فتكات هايلة Fatakat 272086 فى بيتنا – مصر
سبحان الله و بحمده