من اجل صحة جيدة لابد من اتباع الاتى
1:تناول الطعام بعد الطهى مباشرةقدر الامكان
2:تناول خمس وجبات صغيرة بكميات صغيرة
3:حفظ الاغذية فى اوانى زجاجية ومبردةجيدا"
4تناول الالياف الغذائية والكالسيوم لتجنب هشاشة العظام
5:تأكد من تاريخ صلاحية الاغذية المعبأة واسبتدالها بالطازجة افضل
6:تناول كميات كبير من المياة يحد من شرب المياة الغازية
7:تناول الردة اوخبز الردة افضل من الخبز الابيض
8تناول الاغذية الغنية بالاملاح والفيتامينات
9تناول الحبوب والبقول معا فى وجبةواحدة حتى ترفع قيمة الوجبة للبروتين
10:مزاولة الرياضة واضعف الايمان المشى 60 دقيقة يوميا
shahyyosef shahyyosef فتكات نشيطة Fatakat 619688 طنطا – مصر