عزيزاتى اصحاب فصيله دم AB السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قرأت لكم اليوم كتاب جميل ومفيد مترجم لدكتور بيتردادامو كاثرين ويتنى عن نظام غذائى خاص بهذه الفئه من الدم وهو نظام مناسب لها فقط وهو طريقه لاستعاده وظائف جهاز المناعه الطبيعيه ولاعاده ضبط ساعه الجسم التى تنظم الايض ولتنظيف الدم من اللكتينات الخطيره ولتحقيق النتفعه من هذا الالتزام ضروره الالتزام به ان فئه دم AB حديثه جدا ولا يتخطى عمر ظهورها الالف سنه وهى الى ذلك نادره جدا فنسبه اللذين يحملونهاتتراوح ما بين 2 و5 %انها فئه معقده من الناحيه البيلوجيه فبما انكم تحملون مولدات المضاد الخاصه بالفئه A والفئه B على حد سواء فأفضل خطه غذائيه لكم هى تلك التى تضم المأكولات النباتيه التى للفئه A واللحوم والالبان والاجبان الضروريه للفئه B ان هذا المزيج اذا تمت مراعاته بطريقه متوازنه يضمن للفئه AB النحافه والنشاط والصحه يضم نظامكم الغذائى 14 فئه من الطعام : 1- اللحوم الحمراء والدواجن 2- الاسماك وثمار البحر 3- الحليب ومشتقاته والبيض 4- الزيوت والدهون 5- المكسرات والبذور 6- البقول والفاصوليا 7- الحبوب العشبيه 8- الخبز والمعجنات 9- الفواكه 10- العصائر والسوائل 11- البهارات 12- المطيبات 13- الاعشاب الطبيه 14- مشروبات متنوعه فى كل فئه من هذه الاقسام ينقسم الطعام الى 3 انواع 1- ماكولات مفيده وهى التى تعمل فى جسمكم وكأنها دواء 2- ماكولات غير ضاره وهى التى تعمل فى جسمكم عمل الغذاء اما 3- التى يجب ان تتجنبوها فهى تلك التى تعمل فى جسمكم عمل السم . على الفئه AB ان تكتفى بمقدار ضئيل محوم فأصحاب هذه الفئه لا يمتلكون مكفى من احماض المعده لهضم البروتينات الحيوانيه بفعاليه مثلهم فى ذلك مثل اصحاب الفئه A لكن حل هذه المسأله يتوقف على الكميه وعدد المرات التى تتناولون فيها اسبوعيا فمن الافضلان تختاروا لحم الغنم والارانب وديك الحبش ( الرومى ) بدل لحم البقر وتجنبوا لحم الدجاج لانه يؤذى عمليه الهضم لديكم وتجنبوا لحم البط والاوز والدجاج والدجاج الرومى والسمان والحمام والبقر والبتلو والقلب ثانيا الاسماك وثمار البحر يستطيع اصحاب هذه الفئه ان ياكلوا اصناف كثيره من الاسماك وثمار البحر وينبغى ان يكثروا منها فى نظامهم الغذائى فمن الاسماك المفيده جدا السردين والتونا والسلمون وانواع اسماك وثمار بحر غير ضاره مثل بلح البحر سمك ابو سيف الكلمارى و الرنجه الطازجه وليست المملحه الكافيار البورى والاسماك ذات اللون الاصفر اما التى يجب ان نتجنبها الانشوجه والاخطبوط والقاروس على انواعه وسمك موسى على انواعه والسمك المفلطح والاصداف والرنجه المخلله والسلطعون والجمبرى والكركند والسلمون المدخن وبطروخ السلمون وجراد البحر ثالثا – الحليب ومشتقاته فاللبن الزبادى والكريما الحامضه واللبن الرايب والالبان خاليه الدسم لانها سهله الهضم اكثر من غيرها وعليكم ان تنتبهوا جيدا الى حاله جهازكم التنفسى فإذا حدثت اى مشاكل فى الجهاز التنفسى والجيوب الانفيه او اى التهابات فى الاذن عليكم الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته اما البيض فهو مصدر ممتاز للبروتينات لهذه الفئه من الدم اما الالبان والاجبان المفيده جدا فهى الجبنه القريش والجبنه البلدى الكريما الحامضه قليله الدسم الريكوتا حليب الماعز والفيتا والموزاريلا وبياض بيض الدجاج واللبن الزبادى والجبنه الحلوم والعكاوى ثانيا- الاجبان والالبان غير الضاره بروتين الحليب والجودا والشيدر والجريير والجبنه السوسيريه والحليب الخالى من الدسم والايمينتال وصفار بيض الدجاج والزبد وبيض السمان وبيض الاوز اما الاطعمه التى يجب تجنبها ثالثا- فهى الجبنه الامريكيه البوظه المثلجات والزبده المحتويه على الماء حليب البقر الكامل الدسم الجبنه المنكهه بالفواكه والبيرميزان وبيض البط والجبنه الزرقاء ( الريكفور) رابعا === الزيوت والدهون زيت الزيتون صحى جدا لهذه الفئه بدلا من الزبد والسمن والدهون النباتيه المهدرجه السمن الصناعى وزيت الجوز صحى ايضا والزيوت و الدهون غير الضاره هى زيت الكانولا وزيت كبد الحوت وزيت اللوز وزيت بذور الكتان وزيت الفول السودانى وزيت الخروع والصويا وجنين القمح اما الزيوت المفروض تجنبها الذره وبذور القطن والسمسم ودوار الشمس وزيت جوز الهند خامسا === المكسرات والبذور الاكل باعتدال من هذه المكسرات والبذور مثل الفول السودانى وهومفيد ومقوى للجهاز المناعى وابو فروه وزبده الفول السودانى والجوز اما الغير ضاره او مؤذيه اذا اكلناها فهى زبده اللوز وحليبه والفستق الحلبى وبزور الكتان والعصفر والكاجو واللوز والصنوبر والجوز بيكان وزبدته اما ما يجب تجنبه فهو البندق واللب السورى والطحينه وبذور السمسم وبذور القرع العسلى او اللب الابيض سادسا === الفاصوليا والبقول الاخرى فمن البقول المفيده جدا الفاصوليا البيضاء ذات الحبه الصغيره وفول الصويا والبقول غير الضاره اذا اكلناها هى الفاصوليه العريضه البيضاء والعدس الاحمر والبلدى واللوبياء ورقائق الصويا وحليب الصويا والفاصوليا الخضراء وقرون البازلاء تؤكل كامله والبقول التى يجب ان نتجنبها فهى الحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا الكلويه عموما واللوبياء الناشفه ذات البقع السوداء سابعا======= الحبوب العشبيه والخبز والمعجنات فمن المفيد منها الشوفان الارز ونخاله الارز وخبز طحين الصويا وتوست الارز وخبز الحبوب الكامله وا والقمح اللقمح المنبت والشوفان سريع تحضير اما غير الضار فهو الشعير ودقيق الارز سريع التحضير ونخاله القمح ( الرده ) وطحين القمح الابيض وخليط حبوب القمح والشعير للفطور والبرغل وخبز الحبوب السبع والبرغل الخشن ( الكسكسى ) والمكرونه المصنوعه من الطحين والكيك المصنوع من نخاله القمح وجنين القمح وخبز الفطير اما ما يجب علينا تجنبه فهو الكورن فليكس ودقيق الذره الناعم والخشن والفوشار والقمح الروسى بانواعه ونودلز الصويا وخبز الذره وكيك الذره والمكرونه المصنوعه من الخرشوف ثامنا ==== الخضار من الخضروات المفيده اوراق البنجر والبطاطاجزر الحلوه بانواعها والثوم والباذنجان والبنجر والبروكلى والملفوف الذى لا يتكور ( كرنب مثل اوراق الخس غير مدور ) ا اوراق الخردل والكرفس وعصيره واالخيار والبقدونس وعصير الجزر والجزر الابيض اما غير الضار اذا اكلناها فهو الجرجير والكوسه والقرع العسلى والبروكلى والجزر والبازيلاوالملفوف الصينى والشيكوريا والقلقاس والملفوف على انواعه والهليون والبقدونس الافرنجى والشمار واللوبييا الخضراء والبصل الاخضر والبازيلاء والسبانخ والفجل والزيتون الاخضر والخس بانواعه والطماطم واللفت والكزبره والزنجبيل والكرات والكرنب والزيتون الاسبانى والبصل والفليفله الحلوه اما ما نتجنبه فهو الارضى الشوكى بانواعه خرشوف او تين شوكى الفجل الاحمر براعم الفاصوليا المنبته الفلفل على انواعه الذره الزيتون الاسود المخللات على انواعها الفجل المنبت اى براعمه الصغيره تاسعا الفواكه=======الفواكه المفيده هى الكريز والتين المجفف والجريب فروت والليمون الحامض وعصيره والخوخ وعنب الديب البلاك بيرى والتين الطازج والعنب على انواعه والكيوى والاناناس والبطيخ الاحمر اما الفواكه غير الضاره اذا اكلناها فهى التفاح وعصيره والمشمش وعصيره البلح على انواعه الشمام على انواعه التوت النكتارين البابايا والبرقوق والكمثرى والبرتقال البيضاوى الصغير جدا والخوخ المجفف والزبيب والفراوله وعصير الاناناس والليمون الاخضر ويوسف افندى والفواكه الذى يجب تجنبها هى الموز والكاكا والرمان والمانجا والسفرجل والبرتقال وجوز الهند والجوافه والتوت الشوكى عاشرا======== العصير والسوائل علينا ان نبدأ يومنا بشرب كوب من الماء الفاتر تكون عصرت عليه نصف ليمونه لتنظيف الجهاز الهضمى وللتخلص من الفضلات السامه ونتبع ذلك كوب عصير من الجريب فروت او البا بايا المخفف بالماء اختاروا داءما عصير الفواكه القلويه جدا مثل الكريز الاسود او العنب الاسود الحادى عشر ===== البهارات والتوابل والاعشاب المنكهه والمحليات ===ننصح باستبدال الملح التجارى بالملح البحرى لان محتواه من الصوديوم قليل وملح عشبه البحر البنيه وتجنبوا كل انواع الفلفل ( البهار ) والخل لانها ترفع حموضه المعده واستبدلوا الخل بعصير الليمون مع زيت الزيتون والاعشاب لتتبيل الخضار والسلطه واستهلكوا كميات من الثوزم لانه منشط ومضاد حيوى طبيعى ويسمح باكل الشكولا والسكر لكن بحدود واعتبروهم تحليه لا غذاء اساسى اما التوابل المفيده جدا فهى الكارى والبقدونس والثوموالغير ضاره هى صلصه الصويا وورق اللورى والبردقوش والسكر البنى والعسل الاسود والخروب وجوزه الطيب والثوم الاخضر والعسل والكراويا والريحان والنعناع والبرجموت والحبهان والتمر هندى والخردل المجفف والزعتر والبابريكا الفلفل الاحمر الحلو والكركم والقرفه والزعفران والكزبره والمريميه والشبت والشطه والشكولا والفانليا والفلفل الحلو والروز مارى والكمون وخميره البيره اما ما يجب ان نتجنبه فهو البهارات السبع واليانسون والخل بانواعه هوشراب الذره والجيلاتين بانواعه والبهار على انواعه ونشا الذره والاسبارتم ( السكر الصناعى نوع منه للتحليه ويدخل فى الكانز) الفركتوز الصمغ العربى الثانى عشر=====المطيبات ==تجنبوا الصلصات والمطيبات المخلله لان لديكم استعداد للاصابه بسرطان المعده وتجنبوا ايضا الكاتشب الذى يحتوى على الخل والصلصه المحتويه على شراب الذره لكن المطيبات غير الضاره فهى المربى المصنوعه من الفواكه المسموح بها والمايونيز والجيلى من الفواكه المسموحه والمسطرده وتجنبوا الكاتشب والمخللات والصلصات الثالث عشر ====== الزهورات والاعشاب الطبيه ===من امفيد منها عرق السوس والجنسج والبابونج والزنجبيل واوراق الفريز والغير ضاره النعناع بانواعه والزعتر ما يجب تجنبهوالابتعاد عنه فهو الحلبه وشوشه الذره والرواند والسينامكى واخيرا المشروبات المتنوعه ===== المفيد منها الشاى الاخضر والغير ضاره المياه الغازيه البيضاء والبيره الخاليه من الكحول لكن تجنبوا القهوه العاديه والخاليه من الكافيين والشاى الاسود الخالى من الكافيين والاسود العادى والمشروبات الغازيه على انواعها ير المكملات الغذائيه التى ينصح بها لهذه الفئه AB==== فيتامين c لان اصحاب هذه الفئه لديهم معدل الاصابه بسرطان المعده بسبب معدلات حموضه المعده المنخفضه لديهم فيستطيع هذا الفيتامين المضاد للاكسده ان يقيهم من شر هذا المرض ولكن مع مراعاه وانت تاخذ الكابسولات ان تكون من فئه صغيره 250 حتى لا تؤذى المعده والزنك ياخذباحتراس من حين لاخر حتى لا تضعف المناعه ولا ياخذ الزنك من غير استشاره الطبيب احبائى ارجو ان اكون قدمت افاده صغيره وعن تجربه كل ماكان لا يجب اخذه او اكله كان يضرنى جدا ولم اكن اعرف وطبعا من الصعب اتباع كل هذه النصائح وانما ممكن تنفيذها لمده اسبوع مثلا وستلاحظون تحسن كثير من آلامكم الجسديه التى كنتم تشعرون بها ولا تعرفون فهذا النظام ليس للتخسيس وانما هو نظام صحى لفئه هذه الفصيله من الدم لتتجنبوا الامراض والاوجاع وعدم الراحه الذى كنتم تشعرون به ولا تعرفون سببه فمع تجنب ما هو ممنوع من الاكل واكل المسموح باعتدال ستشعرون بالخفه والنشاط وطبيعى الوزن سينقص وستكونوا فى احسن صحه بأذن الله تحياتى ودعواتى لكم بالصحه والعافيه والقوه ما احياكم الله وشكرا لمروركم ولا تنسوا ان تقيموا الموضوع تحياتى
زهره اللؤلؤ زهره اللؤلؤ 199583_10.gif فتكات رائعة Fatakat 199583 الجيزه – مصر
سبحان الله و بحمده