السلام عليكم النهارده حبيت افيدكم بالموضوع ده لانه فرق معايا كتير
الممنوع اثناء الدايت والمسموح و مواعيد الاكل كمان
الممنوع : الشيبسات بأنواعها
البيبسيات بأنواعها
الحلويات بأنواعها
الشيكولاته واللب والسودانى
الممنوع من الفواكه : المانجو ، التين ، البلح ،الموز، الكاكا ، الفراولة
المسموح من الفاكهه : الجوافه ، الأناناس ، اليوسفي ، البرتقال ، الكبرى ، التفاح ، الجريب فروت
مواعيد الاكل
الإفطار : قبل الساعه 10
الغداء : قبل الساعه 5
العشاء : قبل الساعه 10
و طبعا لو مواعيد الاكل مش مناسبه ممكن تغيرى فيها تغيير بسيط المهم ان علاقتك بالاكل تنتهى قبل النوم بساعتين
ومهم جدا انك تمشى كل يوم ساعه بالتدريج
جوزى وابنى كل حياتى جوزى وابنى كل حياتى 1220790_6.gif فتكات رائعة Fatakat 1220790 الاسكندريه – مصر