المشرويات الحارقه للدهون لقرفه بالجنزبيل باللليمون والكمون او شرب كوب ماء دافىء على نصف ليمونه او شرب عصير البقدونس او عصير الاناناس بالكيوى او 3 مرات الشاى الاخضر بالنعناع والجنزبيل
النظام الغذائى لحلقه اليوم الاحد الموافق 16/6 لدكتور / فادى ناجى استشارى التغذيه العلاجيه
(( نظام هرم غذائى متغير السعرات الحراريه لمن يعانوا من ثبات الوزن على الميزان ))
الافطار
يومين : 2 كوب زبادى مع 2 فاكهه مع 2 خيار
يومين : 6 معالق فول مع بيضه مسلوقه مع نصف رغيف بلدى او رغيف سن
اخر 3 ايام : 5 معالق جبنه قريش مع كوب زبادى مع نصف رغيف بلدى مع سلطه
سناك : نصف كوب عصير فريش او بدون سكر
او
واحدة فاكهه
الغذاء
يومين : 250 جم بطاطس او 6 معالق شوربه لسان عصفور مع قطعه لحمه او ربع فرخه مع سلطه
يومين : 6 معالق رز مع طبق خضار نىء فى نىء
اخر 3 أيام : نصف كيلو سمك او ربع كيلو جمبرى مع رغيف سن مع سلطه
العشاء
كوب زبادى مع ثمرة فاكهه
او
نصف كوب لبن مع نصف كوب كورن فليكس او بليله او شوفان
ربى احفظنى ربى احفظنى images/avatars/illuminated2.gif فتكات رائعة Fatakat 840731 القاهرة – مصر