اذا كنتي لا تسطعين النوم براحة و اطمنئان و تشعرين باضطراب فيجب عليكي اتباع الخطوات التالية
1/يجب عليكي التنفس باسترخاء
2/و عمل مساج للظهر و البطن
3/الاستحمام قبل النوم بماء دافي ملحوظة * (الاستحمام بالماء الدافي يجعلك ترغبين في النوم)
لولو جوجو لولو جوجو فتكات حبوبة Fatakat 265532 حلايب وشلاتين – الدور التالت – بوركينا فاسو