الجديدة:
هل تعانين من مشكلة التراكمات الدهنيّة الظاهرة في أنحاء جسدك، هل الكتل تلك بارزة على سطح الجلد حتى لو كنت بين النحيفات من النساء؟ أذاً أنت تعانين من مشكلة السيلوليت.
يعد السيلوليت من أبرز المشاكل الجماليّة التي تواجه المرأة العصرية، و هناك العديد من المستحضرات التي تدعي أنها تكافحه ولكن هل تفلح؟
فما هو السيلوليت، كيف يظهر وما هي الطرق التي يمكن إتباعها للتخلص منه؟
تعرفي على المعيق الأول لجمال جسدك وننصحك بمعالجته بتغيير نمط السلوك بصورة عامة وذلك من خلال الاهتمام بنظامك الغذائي و ممارسة الرياضة.
ما هو السيلوليت؟
يظهر السيلوليت نتيجة لنظام غذائي غير متوازن تكثر فيه الدهون ويغيب أو تقل فيه الحركة و الرياضة، وهو عبارة عن دهون متراكمة و متركزة تتكوّن تحت الجلد، وعندما تتراكم هذه الدهون بين الجلد والأنسجة الليفية، تقوم برفع الجلد إلى الأعلى بينما تقوم الأنسجة الليفية بشد الجلد إلى الأسفل وهذا ما يعطي السيلوليت الشكل الذي نعرفه والذي نشبهه بقشرة البرتقال نظراً الى تراكمه وشكله الخارجيّ.
وللبدانة دور هام أيضا في كمية الدهون المتراكمة بين الجلد والعضلات، والتي تحدد مدى الزيادة في تراكم السيلوليت، ولكن هناك بعض النساء اللواتي لا يظهر لديهن السيلوليت حتى لو كان وزنهن زائداً و هذا الأمر يعود الى العوامل الجينية والوراثية. فإذا كانت الأم مثلاً تعاني من تراكم السيلوليت فكذلك سيحصل مع الابنة. كذلك يمكن أن يظهر السيلوليت بعد عملية جراحيّة معينة تؤثر على الدورة الدموية في الجسم.
السيلوليت للنساء فقط !
ينحصر تكوّن السيلوليت عند النساء فقط بسبب وجود هرمونات في جسم المرأة غير موجودة عند الرجل و تساعد على تكوّن السيلوليت لديها، وبطبيعة جسم المرأة فإن الدهون تتراكم في الأرداف والأوراك ما يجعل السيلوليت بارز أكثر في تلك المناطق.
أفضل الطرق للتخلص منه
الطريقة الأفضل للتخلص من السيلوليت هي بإتباع نظام الغذائي قليل الدهون وبخاصةً الدهون المشبعة و ممارسة الرياضة. أمّا الطرق الأخرى التي تلجأ إليها النساء كاستخدام المراهم التي تدعي أنها تعالج السيلوليت، فلا يمكن الاستناد إليها فقط وبعضها يُمكن أن تُظهِر عوارض جانبيّة نتيجة لاستخدامها. أما شفط الدهون، فهو حل مؤقت لأن السيلوليت قد تظهر مجدداً إذا عادت المرأة الى ممارسة العادات السيئة في نظامها الغذائي والحياتي.
نصائح
أما النصائح الغذائية والسلوكيّة التي يجب على للمرأة إتباعها للتخلص من السيلوليت فهي الإكثار من تناول الفواكه الطازجة، ممارسة التمارين الرياضية، شرب ليتر ونصف من الماء على الأقل يوميّاً لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من الفضلات مما يطرد السموم الى خارج الجسم، الإكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة، الإكثار من تناول الحبوب (مثلاً: الفاصوليا، الحمص ‘ فول، عدس، بازلاء )، السلطات في جميع الوجبات و أبرزها التبولة والفتوش. تجنب الدهون المشبعة والمقالي، السكريات والحلويات العربية والأجنبية، تجنب المنتوجات الحيوانية الكاملة الدسم (كالحليب، الجبنة، اللبنة، الزبدة)، تناول الخبز الأسمر (خبز القمح الكامل) بدلاً من الخبر الأبيض،الابتعاد عن تناول اللحمة الحمراء و استبدالها بلحم السمك أو الدجاج، الابتعاد عن اللحوم الحيوانية( كالمرتديلا و الجانبون).
حنين الليبية حنين الليبية images/avatars/orangeflower.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 736076 tripoli – Libya